Spalacze.pl

• 

  Czytaj więcej
  Suplementacja

  Pompa mięśniowa — jak ją osiągnąć?

  Jednym z przyjemniejszych momentów treningów siłowych jest ten stan, w których nasze mięśnie stają się „napompowane”, obłe...

  Spalacze.pl Lipiec 19, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Trening

  Jak trenować w czasie letnich upałów?

  Wyczerpujący trening i żar z nieba to niekoniecznie pożądane połączenie. Lato rządzi się jednak swoimi prawami i...

  Spalacze.pl Czerwiec 17, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Dietetyka i zdrowe odżywianie

  Odchudzanie a dieta wegańska – co trzeba wiedzieć?

  Weganizm to nie tylko rezygnacja z mięsa oraz pożywienia pochodzenia zwierzęcego – to styl życia. Dlatego w...

  Spalacze.pl Czerwiec 17, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Suplementacja

  5 zalet cytruliny, które wykorzystasz w treningu siłowym

  Cytrulina znana jest od dawna, jednak jej popularność w ostatnim czasie mocno wzrosła. Ze względu na wiele...

  Spalacze.pl Maj 11, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Dietetyka i zdrowe odżywianie

  Od czego zależy indeks glikemiczny i co nam mówi?

  Jednym z ważniejszych czynników w odchudzaniu jest utrzymywanie deficytu kalorycznego. Oznacza to, że każda odchudzająca powinna, przynajmniej...

  Spalacze.pl Kwiecień 18, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Dietetyczne przepisy

  Co można przygotować z odżywki białkowej?

  Suplementacja odżywki białkowej to wśród miłośników siłowni niemal rytuał. Każda osoba ćwicząca siłowo wie, jak ważna jest...

  Spalacze.pl Kwiecień 7, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Trening

  Jak przygotować się do długiej trasy na rowerze?

  Sezon rowerowy zbliża się wielkimi krokami, więc już za niedługo ujrzymy na ulicach tabuny rowerzystów. Nic zresztą...

  Spalacze.pl Luty 23, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Trening

  Jak zapobiec kontuzjom w treningu siłowym?

  Choć wybieramy się na siłownię po to, aby schudnąć, poprawić sylwetkę lub popracować nad kondycją, w pierwszym...

  Spalacze.pl Luty 18, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Trening

  10 tys. kroków dziennie — czy warto podjąć wyzwanie?

  Wśród metod dbania o sylwetkę oraz zdrowie można wyróżnić wiele aktywności. Jedni stawiają na siłownię, inni wolą...

  Spalacze.pl Luty 13, 2019
• 

  Czytaj więcej
  Odchudzanie

  Adaptacje metaboliczne — co zrobić, gdy odchudzanie przestaje przynosić skutki?

  Początkowo odchudzanie może wydawać się wyjątkowo proste. Często skutek przynosi już drobna zmiana nawyków, np. rezygnacja ze...

  Spalacze.pl Styczeń 22, 2019