Dietetyka i zdrowe odżywianie

Batony energetyczne – po co są i dla kogo

Batony energetyczne – po co są i dla kogo

Słodycze także może jeść sportowiec. Człowiek aktywny musi się w taki sposób wzmacniać. Okazuje się, że są słodkości wręcz wskazane dla ludzi uprawiających sport. Są nimi batony energetyczne. Baton energetyczne są to batony, które wzmacniają i dostarczają energii, która przez długi czas uwalnia się. Krążąc po organizmie zapewniają wysoką  wydajność. Batony energetyczne są szczególnie potrzebne:

  • sportowcom wytrzymałościowym,
  • sportowcom sportów walki,
  • sportowcom gier zespołowych,

Oprócz węglowodanów batony energetyczne dostarczają glukozy i glikogenu, które są niezbędne do odbudowy zapasów energetycznych. Składnikami batonów energetycznych są również między innymi:

  • płatki owsiane,
  • amarantus espadrowany,
  • płatki migdałów,
  • wiórki kokosowe,
  • ziarna słonecznika,
  • ziarna dyni,
  • otręby żytnie,
  • suszona żurawina,

Batony energetyczne - po co są i dla kogo

Jak wspomagają sportowców batony energetyczne?

  • pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi co jest bardzo istotne w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
  • powodują zwiększenie rezerw glikogenu wątrobowego i mięśniowego,
  • pozwalają szybciej spalić tłuszcz,
  • odpowiedni poziom węglowodanów pozwala przesunąć moment zmęczenia w czasie długodystansowego okresu wysiłku,
  • wspierają mięśnie,
  • dostarczają szybko dobrej energii dla aktywnych,

Baton energetyczny to rewelacyjny wynalazek. Jeśli uprawiasz sport i masz ochotę na coś słodkiego, to skuś się na baton energetyczny. Nie jest to tylko słodka przegryzka, ale produkt dostarczający energii i niezbędnych witamin oraz minerałów.

Batony energetyczne

Mają wspomagające działanie organizmu witaminy (najczęściej z grupy B). Dodatkowo w skład batonów energetycznych wchodzą między innymi wapń, magnez, żelazo oraz kwas foliowy. Te składniki diety są niezwykle potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i przede wszystkim samych mięśni.

Batony energetyczne – które najlepsze?

Wybierając takie batony, zwracaj uwagę na zawartość: tłuszczu, białka i cukrów. Dzięki właściwego dopasowaniu wszystkich tych składników, batony energetyczne w dużym stopniu przyczyniają się do regeneracji tkanki mięśniowej. Batony takie skutecznie wspomagają procesy anaboliczne zachodzące w tkance mięśniowej.

Kiedy jeść batony energetyczne?

Zjedzenie batona energetycznego po wysiłku pozwoli szybko zregenerować się i odzyskać siły. Batony energetyczne warto jeść także przed fizycznym wysiłkiem. Dlaczego? Zawierają składniki zapewniające niski indeks glikemiczny produktu, pozwalający długo utrzymywać energię i wydajność. W przypadku wysokiego indeksu glikemicznego mamy zastrzyk energii, ale po chwili następuje obniżenie formy (tak się dzieje w przypadku tradycyjnych słodyczy).

 

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak budować masę mięśniową?

Julia Cichaczewska2 lutego, 2024

Dieta IF – czym jest Intermittent Fasting?

Julia Cichaczewska18 stycznia, 2024

Napoje fermentowane – sekret zdrowia i witalności

Julia Cichaczewska1 grudnia, 2023

Jak poprawić działanie spalaczy tłuszczu? – praktyczne wskazówki

Julia Cichaczewska3 listopada, 2023

Dieta bogata w białko – zalety i wady

Spalacze.pl3 października, 2023

Naturalne spalacze tłuszczu – Jakie produkty mogą wspomagać proces spalania tłuszczu?

Julia Cichaczewska22 września, 2023

Zdrowe odżywianie: klucz do sukcesu – porady dietetyczne, nowości

spalacze11 kwietnia, 2023

Zdrowe zamienniki słodyczy – sprawdź czym zastąpić słodycze

spalacze29 marca, 2023

Czy jedzenie grzybów jest bezpieczne?

Redakcja23 września, 2021

Jesteśmy tu dla Ciebie – od pierwszego kroku na ścieżce zdrowia, aż po finish. Odkryj naszą różnorodną ofertę, zaczerpnij wiedzy z naszego bloga i dołącz do społeczności, która wie, że zdrowie to więcej niż tylko dieta i ćwiczenia.

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone