Słodycze także może jeść sportowiec. Człowiek aktywny musi się w taki sposób wzmacniać. Okazuje się, że są słodkości wręcz wskazane dla ludzi uprawiających sport. Są nimi batony energetyczne. Baton energetyczne są to batony, które wzmacniają i dostarczają energii, która przez długi czas uwalnia się. Krążąc po organizmie zapewniają wysoką wydajność. Batony energetyczne są szczególnie potrzebne:
- sportowcom wytrzymałościowym,
- sportowcom sportów walki,
- sportowcom gier zespołowych,
Oprócz węglowodanów batony energetyczne dostarczają glukozy i glikogenu, które są niezbędne do odbudowy zapasów energetycznych. Składnikami batonów energetycznych są również między innymi:
- płatki owsiane,
- amarantus espadrowany,
- płatki migdałów,
- wiórki kokosowe,
- ziarna słonecznika,
- ziarna dyni,
- otręby żytnie,
- suszona żurawina,
Jak wspomagają sportowców batony energetyczne?
- pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi co jest bardzo istotne w czasie intensywnego wysiłku fizycznego,
- powodują zwiększenie rezerw glikogenu wątrobowego i mięśniowego,
- pozwalają szybciej spalić tłuszcz,
- odpowiedni poziom węglowodanów pozwala przesunąć moment zmęczenia w czasie długodystansowego okresu wysiłku,
- wspierają mięśnie,
- dostarczają szybko dobrej energii dla aktywnych,
Baton energetyczny to rewelacyjny wynalazek. Jeśli uprawiasz sport i masz ochotę na coś słodkiego, to skuś się na baton energetyczny. Nie jest to tylko słodka przegryzka, ale produkt dostarczający energii i niezbędnych witamin oraz minerałów.
Batony energetyczne
Mają wspomagające działanie organizmu witaminy (najczęściej z grupy B). Dodatkowo w skład batonów energetycznych wchodzą między innymi wapń, magnez, żelazo oraz kwas foliowy. Te składniki diety są niezwykle potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i przede wszystkim samych mięśni.
Batony energetyczne – które najlepsze?
Wybierając takie batony, zwracaj uwagę na zawartość: tłuszczu, białka i cukrów. Dzięki właściwego dopasowaniu wszystkich tych składników, batony energetyczne w dużym stopniu przyczyniają się do regeneracji tkanki mięśniowej. Batony takie skutecznie wspomagają procesy anaboliczne zachodzące w tkance mięśniowej.
Kiedy jeść batony energetyczne?
Zjedzenie batona energetycznego po wysiłku pozwoli szybko zregenerować się i odzyskać siły. Batony energetyczne warto jeść także przed fizycznym wysiłkiem. Dlaczego? Zawierają składniki zapewniające niski indeks glikemiczny produktu, pozwalający długo utrzymywać energię i wydajność. W przypadku wysokiego indeksu glikemicznego mamy zastrzyk energii, ale po chwili następuje obniżenie formy (tak się dzieje w przypadku tradycyjnych słodyczy).
Facebook
RSS