Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy probiotyki mogą pomóc w chudnięciu?

Czy probiotyki mogą pomóc w chudnięciu?

Probiotyki znane są dziś chyba każdemu. Stosują je dzieci, jak również i dorośli w okresie przyjmowania antybiotyków. Są to żywe organizmy, które występują naturalnie w jelitach. W trakcie antybiotykoterapii giną one, tym samym powodując wiele negatywnych działań na organizm człowieka. Aby je uzupełnić stosuje się właśnie probiotyki, a także spożywa różnorodne suplementy i sfermentowane produkty spożywcze, które je zawierają.

Oprócz tego, że dostarczają żywe organizmy, wielu badaczy jest zdania, że probiotyki mogą okazać się bardzo skuteczne na odchudzanie. Czy może to być prawdą?

***

Przyjmowanie suplementów, które w swoim składzie zawierają suplementy probiotyczne pozwala utrzymać odpowiednią równowagę flory bakteryjnej, jednocześnie też wzmacniając przy tym układ trawienny i odpornościowy. Jeśli chodzi o chudnięcie, badania te znajdują się dopiero na początku analiz, jednak pojawiają się przypuszczenia, że probiotyki dla osób chcących schudnąć, mogą okazać się bardzo dobrym wyborem.

Działanie odchudzające probiotyków

Przypuszcza się, że niektóre z probiotyków mogą okazać się pomocne przy chudnięciu i poprawiające ogólny stan zdrowia człowieka. W organizmie występują różnorodne mikroorganizmy, w tym właśnie przyjazne bakterie. Według opinii naukowców, niektóre z nich mogą wpływać znacząco na proces odchudzania, jak również i zatrzymywania samego tycia. Jak to w ogóle możliwe?

Bakterie, które znajdują się w jelitach pomagają rozkładać, jak również i trawić pokarm. Ich zadaniem jest również tworzenie składników odżywczych, jak również i witamin, jakie znajdują się w organizmie. Jak to się dzieje? Zdrowe bakterie żywią się włóknami przekształcając je w związki, które dla samego organizmu są niezwykle ważne.

Jeśli w organizmie jest zbyt mało zdrowych bakterii, nie są one w stanie walczyć z tymi szkodliwymi dla organizmu. W ten sposób tworzy się dysbioza, która oznacza brak równowagi w mikrobach jelitowych. Według badań, sama dysbioza ma wpływ między innymi na rozwój otyłości, dlatego też wnioski są takie, że przyjmowanie probiotyków może przyczynić się do efektywnego chudnięcia.

Dalsze badania mają na celu potwierdzić lub zaprzeczyć, czy faktycznie przyjmowanie probiotyków może okazać się skutecznych sposobem na to, aby schudnąć i uzyskać wymarzony efekt. Być może gdzieś widoczne jest światełko w tunelu, którego należy upatrywać się właśnie w probiotykach.

W jaki sposób przyjmować suplementy?

Wszystko tak naprawdę zależy od tego, w jakiej formie je przyjmujemy. Możemy bowiem postawić na suplementy diety. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów probiotycznych, które dostępne są zarówno w aptekach, w drogeriach, jak również i w sklepach ze zdrową żywnością. Znajdziemy w nich przede wszystkim szczepy bakterii Lactobacillus lub Bifidobacterium. Drugim rodzajem probiotyków jest sfermentowana żywność, w której te zdrowe bakterie się znajdują. Warto jeść między innymi kapustę kiszoną, jogurty naturalne, mleko, kefir, surowe, sfermentowane sery, ocet jabłkowy.

Działanie probiotyków

Zdrowe bakterie zawarte w probiotykach mają przede wszystkim być konkurencją dla bakterii szkodliwych, tak, aby móc utrzymać odpowiednią równowagę jelit. Są one w stanie zapewnić prawidłową pracę jelitom i całemu układowi trawiennemu. Wpływają one znacząco na układ odpornościowy i chronią przed działaniem szkodliwych bakterii. To jednak nie wszystko. Okazuje się, że mogą one wpływać na prawidłowe odżywianie, na wzrost, na utrzymanie równowagi hormonów. Co więcej, to właśnie i one mogą mieć znaczenie dla równowagi naszego nastroju, jak również i do utrzymania prawidłowego wzrostu układu nerwowego.

Podsumowanie

Prawdą jest, że w jelitach człowieka znajdują się setki różnorodnych mikroorganizmów. To wszystko powoduje, że trudno jest znaleźć dowody na to, że jeden konkretny probiotyk może okazać się lekiem na chudnięcie. Warto jednak zająć się tym tematem nieco bliżej, bo być może znajdzie się klucz do sukcesu w kwestii odpowiedzenia sobie na pytanie – czy probiotyki faktycznie mogą być skuteczną formą odchudzania?

A tak naprawdę, nawet jeśli tak jest, to nie są one tabletką cud po której będziemy piękni i szczupli. Podstawą jest zdrowa, pełnowartościowa dieta, jak również i aktywność fizyczna. Probiotyki mogą być uzupełnieniem dla naszego sposobu odżywiania się, który nie będzie sposobem na schudnięcie, ale pomocą w całym tym procesie zrzucania kilogramów.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

10 powodów dla których przybierasz na wadze.

SylwiaPaździernik 16, 2020

Nietolerancja laktozy – jak sobie z tym radzić?

SylwiaPaździernik 13, 2020

12 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć cz. 2

SylwiaWrzesień 25, 2020

12 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć cz.1

SylwiaWrzesień 22, 2020

Ćwiczenia, dieta, alkohol: nowe wytyczne na zmniejszenie ryzyka raka

SylwiaWrzesień 18, 2020

8 najważniejszych ziół adaptogennych i ich wpływ na redukcje stresu

SylwiaWrzesień 16, 2020

Dlaczego warto pić kawę – plusy i minusy

KlaudiaWrzesień 11, 2020

Jakie produkty mają dużo białka?

SylwiaWrzesień 4, 2020

Czy warzywa psiankowate są dla ciebie odpowiednie?

SylwiaSierpień 28, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone