Wiele osób zastanawia się, czy przyjmować suplementy diety w czasie choroby lub przeziębienia. Zbliża się okres jesienny, więc jest to czas, kiedy najczęściej dotykają nas różnego rodzaju infekcje. Warto więc wiedzieć, czy suplementacja jest bezpieczna w czasie choroby, a jeśli tak, to jakie suplementy najlepiej wybrać?
Suplementy w czasie przeziębienia
Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie i kilka razy w tygodniu przechodzisz przez plan treningowy, to zapewne zdecydowałeś się na stosowanie suplementów diety, które wspomagają rozbudowę masy mięśniowej oraz poprawiają pracę organizmu, który jest narażony na przemęczenie, po długotrwałych ćwiczeniach. Kiedy dotyka cię przeziębienie, to decydujesz się sięgnąć po lekarstwa farmaceutyczne bez recepty. Teraz pojawia się pytanie, czy mieszanie leków z suplementami diety jest bezpieczne?
Jeśli przeziębienie jest lekkie, a ty nadal trenujesz mimo przeziębienia i nie odczuwasz silnego przemęczenia, to nie musisz przerywać suplementacji. Nie będzie to konieczne, jednak kiedy przeziębienie jest silne i nie masz siły na treningi, to warto zrobić sobie kilka dni przerwy nie tylko od ćwiczeń, ale również od suplementów diety. Nie martw się taka przerwa na pewno ci nie zaszkodzi. Warto również pamiętać, że wiele suplementów diety zażywa się jedynie w dni treningowe, więc jeśli przez infekcję nie masz energii na ćwiczenia, to omijasz treningi, więc suplementy diety nie są ci potrzebne.
Suplementacja w czasie grypy
Grypa jest już poważną chorobą. Kiedy odczuwasz jej objawy warto udać się do lekarza, by przepisał odpowiedni antybiotyk i leki. Jeśli dostajesz antybiotyk, to koniecznie musisz zrezygnować ze spożywania suplementów diety. Antybiotyki i suplementy diety zawierają w sobie substancje, które mogą wchodzić ze sobą w reakcje chemiczne, których skutki są niepożądane. Suplementy mogą niwelować działanie antybiotyków lub na odwrót. Może również zdarzyć się tak, że podczas reakcji wytworzą się związki, które mogą mieć szkodliwe działanie na zdrowie i pojawią się u nas tego skutki uboczne. Jeśli masz wątpliwości, to warto udać się do lekarza ze swoimi suplementami diety i zapytać się go, czy te produkty mogą być spożywane razem z antybiotykami i lekami stosowanymi na grypę.
Jakie suplementy diety na przeziębienie wybrać?
Jeśli czujesz, się osłabiony i nie masz siły, to może to być pierwszy objaw rozwijającej się w organizmie infekcji. Warto wtedy sięgnąć nie po leki, a po suplementy diety, które będą wsparciem dla układu odpornościowego. Przy przeziębieniu lub przy jego pierwszych objawach warto sięgnąć po:
Witaminę C
Jest ona witaminą, po którą najczęściej sięgamy podczas przeziębienia. Ma ona dobroczynny wpływ na układ odpornościowy. Poprawia ona jego kondycję i zdolność do szybkiej reakcji na drobnoustroje.
Kwasy omega-3
Nie powinno ich zabraknąć w twojej diecie, jeśli jesteś przeziębiony. Kwasy omega-3 zwiększają wydajność układu odpornościowego i niszczą drobnoustroje, więc skutecznie mogą pokonać infekcję zanim ta się rozwinie.
Facebook
RSS