Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy zielona herbata pomoże w odchudzaniu?

Czy zielona herbata pomoże w odchudzaniu?

Obecnie w sprzedaży znajduje się wiele produktów, którym przypisuje się właściwości wspomagające odchudzanie. Bez trudu można jednak wskazać takie substancje, które są szczególnie popularnym składnikiem preparatów pomagających w utrzymaniu szczupłej sylwetki. W grupie tej znajduje się zielona herbata.

Zielona herbata cieszy się dużym zainteresowaniem nie tylko ze względu na właściwości odchudzające. Na wschodzie już przed wiekami uznawana była za napój przedłużający życie, stanowiący nieocenioną pomoc w walce z wieloma schorzeniami. Zielona herbata ogranicza poziom cholesterolu, poprawia krążenie i zapobiega wahaniom poziomu cukru. Ogranicza ryzyko zawału serca i nadciśnienia. Chroni przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów i wzmacnia ogólną odporność organizmu. Dla osób stosujących dietę redukcyjną szczególne znaczenie ma jednak fakt, że zielona herbata przyśpiesza przemianę materii i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Co więcej, picie zielonej herbaty ogranicza ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. W tym miejscu pojawia się jednak pytanie o to, co jest przyczyną korzystnego wpływu zielonej herbaty na naszą sylwetkę. Takie działanie zielonej herbaty wynika z jej wyjątkowych właściwości, wśród których należy wymienić hamowanie katecholo-O-metylotransferazy. Jest to enzym odpowiedzialny za rozpad substancji chemicznych w mózgu, które regulują apetyt. Ponadto zielona herbata zawiera teinę, będące odpowiednikiem kofeiny, która odpowiada za termogenezę. Picie tego napoju zaleca się szczególnie po większych posiłkach, ponieważ zielona herbata ułatwia ich trawienie. Właściwości moczopędne i oczyszczające sprawiają natomiast, że zielona herbata przeciwdziała powstawaniu cellulitu. Warto jednak pamiętać o tym, że zielona herbata musi zostać odpowiednio przyrządzona, ponieważ w przeciwnym razie traci część swoich wyjątkowych właściwości. Ważna jest między innymi właściwa temperatura, która powinna wynosić około 80 stopni Celsjusza.

W trakcie odchudzania można sięgnąć nie tylko po napar z zielonej herbaty, ale i po wyciągi w formie tabletek i kapsułek. Skoncentrowany wyciąg roślinny zapewnia dużą skuteczność, szczególnie w przypadku połączenie go z innymi składnikami, wspomagającymi odchudzanie. Wśród produktów zawierających zieloną herbatę można wymienić CLA + Green Tea firmy Trec Nutrition. Jak sama nazwa wskazuje, ekstrakt z zielonej herbaty został tutaj połączony ze sprzężonym kwasem linolowym, który zapobiega magazynowaniu tkanki tłuszczowej, wspomaga termogenezę i zwiększa lipolizę. Wprawdzie tego typu suplementy diety nie doprowadzą do szybkiego spadku wagi, ale znacznie ułatwią walkę z nadmiernymi kilogramami.

2 komentarze

2 Comments

  1. Jan

    Grudzień 16, 2015 na 5:14 pm

    Grupę 14 mężczyzn podzielono po połowie. Jedna grupa przyjmowała ekstrakt z zielonej herbaty, druga grupa przyjmowała placebo. Po 4 tygodniach i zakończeniu eksperymentu grupa przyjmująca ekstrakt z zielonej herbaty zmniejszyła swoją wagę o 1,6 % więcej niż grupa przyjmująca placebo. Więcej pisałem na blogu

  2. Marta

    Lipiec 26, 2018 na 2:56 pm

    Często pije zieloną herbatę i mogę powiedzieć, że po niej czuje się o wiele lepiej. Czytałam wiele badań na temat jej właściwości i myślę, że coś w tym musi być 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Hormonalna terapia zastępcza – dla kogo? kiedy stosować? czy jest bezpieczna?

spalaczePaździernik 9, 2018

Suplementy diety bezpieczne dla kobiet w ciąży

KlaudiaPaździernik 9, 2018

Napoje izotoniczne – warto czy nie?

KlaudiaPaździernik 8, 2018

Magnez z witaminą B6 – czemu warto przyjmować

KlaudiaPaździernik 8, 2018

Post Dąbrowskiej – opis diety i zasady stosowania

SylwiaWrzesień 29, 2018

Dieta sportowca – co jest najważniejsze?

MonikaWrzesień 28, 2018

Dieta 1500 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 28, 2018

Dieta 1200 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 27, 2018

Dieta 1000 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 26, 2018

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone