Odchudzanie

Dietetyczne desery

Dietetyczne desery

 

W trakcie diety każdy z nas często ma ochotę na słodkości. A dietetyczne desery mogą być idealnym zamiennikiem standardowych słodkich przekąsek. Warto wiedzieć jak zaspokoić swoje potrzeby podczas diety, tak by nie wpłynęły one negatywnie na proces spalania tkanki tłuszczowej. A największym plusem dietetycznych deserów jest to, że mimo tego iż są one słodkie, to nie spowalniają one procesu odchudzania.

Mimo, że wydaje nam się to oczywiste, że podczas diety nie możemy jeść słodyczy, to wcale nie musi być główna zasada diety. To nie prawda, że podczas diety odchudzającej trzeba zrezygnować ze słodkości. Nawet jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy wcale nie musimy pozbawiać się tej przyjemności. Zamiast kalorycznych słodkich przekąsek trzeba tylko wybrać te niskokaloryczne, które nie będą miały wpływu na wygląd sylwetki. Dodatkowym plusem dietetycznych deserów, jest to, że są one nie tylko słodkie, ale mają również wiele wartości odżywczych, które doskonale wpływają na pracę układu pokarmowego. Koniecznie poznaj najlepsze desery dietetyczne.

Sernik dietetyczny

Każdy z nas uwielbia sernik, a podczas diety wydaje nam się, że jest to słodkość daleko poza naszym zasięgiem. Na szczęście istnieje przepis na fit sernik. Do jego przygotowania potrzebne nam będą:

  • Twaróg – koniecznie wybieraj ten z małą ilością tłuszczu.
  • Jedno opakowanie budyniu waniliowego.
  • Trzy jajka.
  • Opakowanie jogurtu naturalnego.
  • Płatki owsiane.
  • Masło.
  • Ciasteczka owsiane.

 

Na początek możesz zająć się przygotowywaniem spodu. Masło musisz zacząć rozpuszczać na małym ogniu. Ciasteczka owsiane i płatki owsiane musisz razem rozgnieść na drobno. Możesz to zrobić wsypując ciasteczka i płatki z dodatkiem jednej łyżeczki cynamonu do torebki foliowej. Torebkę zawiń w ścierkę i zacznij rozdrabniać ciasteczka i płatki młotkiem do mięsa. Wyłóż formę na ciasto papierem do pieczenia, a następnie wsyp do niej rozdrobnione ciasteczka z płatkami owsianymi. Wyrównaj spód, a następnie polej wszystko rozpuszczonym masłem. Potem możesz zająć się przygotowaniem masy na ser. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj pamiętając o tym, by białka ubić na gęstą piankę, a żółtka dodać do ubitych masy serowej. Przelej masę serową do formy na ciasto i wstaw do pieca na godzinę. Ciasto powinno piec się w 180 stopniach. Taki deser jest dietetyczny. W  stu gramach takiego sernika znajduje się równie sto kalorii. Nie musisz się więc obawiać, że od niego przytyjesz.

Deser na śniadanie

Płatki owsiane mogą zostać przygotowane jako deser. Przecież nie musisz ograniczać się do jedzenia samych płatek owsianych przygotowanych na wodzie lub mleku nisko-tłuszczowym. Daj sobie nieco przyjemności na początek dnia i urozmaić swoje śniadanie. Owsianka to śniadanie, które można jeść z wieloma dodatkami. Możesz do niej dodać wiele pyszności, które wcale nie są dietetyczne. Tak więc do płatek owsianych dodaj łyżeczkę miodu, dzięki czemu stają się one słodsze. Nie zapomnij o takich dodatkach jak orzechy, czy otręby. Są to produkty zdrowe, więc dodadzą ci energii na cały dzień. Jeśli jest lato, to do owsianki można dodać wiele sezonowych owoców. Nic nie zastąpi płatek owsianych z borówkami, malinami, czy jagodami. Jednak nie przejmuj się owocowe dodatki mogą się sprawdzić również jesienią, czy zimą. Do płatek dodaj jabłko lub banany. Taka kombinacja to jedna z najlepszych słodkości, jakie możesz dla siebie stworzyć podczas diety. Jest to odżywcze śniadanie, które jednocześnie zaspokoi twój głód na słodkie.

Cukierki z imbirem

Możesz w szybki sposób stworzyć imbir gotowany w cukrze. W tym wypadku nawet cukier biały nie zaszkodzi. Imbir ma to do siebie, że wspomaga odchudzanie i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ten deser możesz jeść bez żadnych wyrzutów sumienia, ponieważ jedząc go po prostu się odchudzasz.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odchudzanie

More in Odchudzanie

Ćwiczenia, jako sposób na walkę z niechcianymi boczkami

KlaudiaCzerwiec 12, 2019

Dlaczego chrom wspomaga odchudzanie?

MonikaMaj 25, 2019

Poradnik redukowana tkanki tłuszczowej

KlaudiaMaj 21, 2019

Domowy trening na spalanie tkanki tłuszczowej

KlaudiaMaj 19, 2019

Jak białko wpływa na odchudzanie?

KlaudiaMaj 12, 2019

Czy basen, jest sposobem na odchudzanie?

MonikaKwiecień 11, 2019
Tłuszcz wisceralny, tłuszcz wewnętrzny, otyłość brzuszna

Tłuszcz trzewny i podskórny: dlaczego zbyt niski poziom tłuszczu jest niezdrowy?

RedakcjaLuty 14, 2019

Ćwiczenia, które wspomagają odchudzanie

KlaudiaLuty 12, 2019

Adaptacje metaboliczne — co zrobić, gdy odchudzanie przestaje przynosić skutki?

Spalacze.plStyczeń 22, 2019

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone