Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dlaczego warto zrezygnować z alkoholu?

Dlaczego warto zrezygnować z alkoholu?

Najczęściej po alkohol sięgamy, by się rozluźnić, a także nieco odreagować po pracy. Wybieramy napoje alkoholowe, jako dodatek do kolacji, a także na imprezach i przy towarzystwie znajomych. Kiedy jesteśmy zmęczeni, kiedy jest co świętować, a także, kiedy jest po prostu smutno lub zwyczajnie mamy na to ochotę. Okazuje się więc, że powodów, dla których sięgamy po alkohol, jest naprawdę dużo, ale czy warto to robić? O tym, że alkohol jest szkodliwy dla zdrowia wiadomo nie od dziś. Jednak dodatkowo warto dowiedzieć się, z jakiego powodu nie warto sięgać po napoje alkoholowe i jak wpływają one na organizm ludzki.

Będziesz bardziej wypoczęty

Po alkohol sięgamy najczęściej wieczorami, a dodatkowo wiele osób twierdzi, że jeden kieliszek wina jest idealny przed snem. Rzeczywiście po wypiciu alkoholu łatwiej jest nam zasnąć, jednak czy na pewno jakość snu jest dobra? Zamiast podczas snu się regenerować, to organizm jest zmuszony do metabolizowania alkoholu, a jest to proces długotrwały i męczący. Niestety, nawet jeżeli nie pojawi się u nas kac po przebudzeniu, to skutki tak przespanej, a raczej przepracowanej nocy będą widoczne. Będziemy czuli się niewyspani i zmęczenia, a dodatkowo nasze funkcje poznawcze będą spowolnione. W ustach pojawi się nieprzyjemny smak.

Zadbasz o zdrowie wątroby i trzustki

Nie ma co ukrywać, to właśnie wątroba jest odpowiedzialna za metabolizm alkoholu. To właśnie ona jest zmuszona do jego przetworzenia, a także zneutralizowania. Jest to organ, który zdolny jest do sprawnej regeneracji, ale nie przesadzajmy. Jeśli codziennie będziemy pić alkohol, to niestety szybko pojawić się może u nas problem z zapaleniem, a nawet niewydolnością wątroby. Wątroba potrzebuje nawet kilku godzin na przedawnienie alkoholu. Cierpi na tym nie tylko ona, ale również trzustka. Pice alkoholu uszkadza jej struktury, a organ ten nie jest zdolny do regeneracji. U osób, które często piją pojawia się większe ryzyko rozwoju raka wątroby.

Masz większe szanse na schudnięcie

Okazuje się, że pice alkoholu może utrudnić odchudzanie, a jego odstawienie może znacząco ułatwić cały ten proces. Nie ma co ukrywać, ale alkohol to kalorie, przy których nie ograniczamy się i nie myślimy o tym. Dodatkowo picie alkoholu sprawia, że zwiększa się nasz apetyt. Przy alkoholu cały czas coś jemy, coś podjadamy. I tak się zaczyna od jednego kieliszka, przy kabanosach, pizzy i innych daniach. A pijąc kilka kieliszków wina w ciągu jednego wieczoru możemy dodać do swojego dziennego jadłospisu nawet ponad 600 kalorii. To naprawdę dużo, a to zdecydowanie nie ułatwi ci odchudzania, czy utrzymania szczupłej sylwetki.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Ferrytyna- za co jest odpowiedzialna, co powoduje, co w sytuacji jej nadmiaru, a co z jej niedoborem?

SylwiaMaj 29, 2020

Jak jeść tanio i zdrowo – czy  to możliwe?

MonikaMaj 22, 2020

Migdały – czemu warto jeść?

MonikaKwiecień 14, 2020

Jak wyeliminować cukier z diety? 8 kroków do ograniczenia spożycia cukru

Spalacze.plKwiecień 10, 2020

Czym jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć?

Spalacze.plKwiecień 9, 2020

Odchudzanie – czy możemy to zrobić bez diety i ćwiczeń?

SylwiaMarzec 31, 2020

Wzmocnienie odporności  – co stosować

SylwiaMarzec 27, 2020

Czy probiotyki mogą pomóc w chudnięciu?

SylwiaMarzec 20, 2020

Jak wzmocnić układ odpornościowy w czasie walki z koronawirusem (COVID-19)?

SylwiaMarzec 18, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone