W internecie roi się od przepisów na cudowne mieszanki do picia. Wielu z nas doskonale wie o napoju z wody z soku z cytryny, który ma pomóc nam w odchudzanie i oczyszczanie organizmu. Doskonałe są również mieszanki z zielonych warzyw i kurkumy, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak ostatnio dużo się słyszy na temat nowej mikstury, która składa się z miodu i leju lnianego. To jednak nie wszystkie składniki, które są nam potrzebne, ponieważ ważny jest tutaj również sok z cytryny, a także posiekany czosnek. W czym pomóc ma nam ten nietypowy napój?
Narząd wzroku
Niestety wiadomo nie od dziś, że wraz z wiekiem u każdego człowieka pojawia się problem z pogarszającym się wzrokiem. A jednak są sposoby, by zahamować te procesy i opóźnić proces pogorszenia się wzroku. Dobrym sposobem jest odpowiednia dieta, która zawiera w sobie składniki, wspierające narządu wzorku. U większości osób problem z oczami pojawia się przy chorobie zwyrodnieniowej plamki żółtej, kiedy zwiększa się suchość oczu, a także przy zaćmie. Te wszystkie przypadłości mają dużo wspólnego z naszym sposobem odżywiania. Jak wiadomo żywność i to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Co więc zrobić, by o siebie zadbać?
Badania najlepszymi dowodami
Przeprowadzono wiele badań na temat tego, jaki sposób żywienia wpływa na nasze zdrowie. Jedne z badań wykazały, że trzymanie się zdrowiej diety i jedzenie dużej ilości warzyw i owoców może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób oczu. Zdaniem dietetyków dla zdrowia oczu należy dbać o to, by nasza codzienna dieta była bogata w takie składniki jak:
- Witamina A, która znajduje się w marchewce i pomidorach,
- Witamina C, której źródeł można szukać w cytrynie, papryce i truskawce,
- Witamina E, której duże stężenia znajdują się w lejach roślinnych orzechach,
- Cynk,
- Miedź,
- Magnez,
- Luteina, która znaleźć możemy w szpinaku.
Miód i olej lniany – dobry na oczy?
Skoro te właśnie składniki odżywcze są ważne dla naszego wzroku, to może połączyć ze sobą składniki, które są w nie bogate. Olej lniany zawiera w sobie wiele kwasów tłuszczowych, które są ważne dla pracy mózgu, a niskie stężenie tych kwasów tłuszczowych w organizmie może przyczynić się do pojawienia się problemów ze wzrokiem. A miód ma działanie przeciwzapalne i odkażające, dzięki czemu doskonale sprawdza się przy łagodzeniu podrażnień, a jego działanie może zostać wykorzystane przy leczeniu zapalenia spojówek i rogówki oka. Połączenie tych dwóch składników wraz z sokiem z cytryny, który ma działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjnym czosnkiem, daje wiele dobrego dla naszego wzroku.
Facebook
RSS