Nie wszyscy potrafią pływać, a im później zaczynamy interesować się tym tematem tym trudniej przychodzi nam nauka. Może nie wiesz, jak zacząć, a od dłuższego czasu chcesz nauczyć się pływać, ale boisz się zanurzyć w wodzie. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy listę sposobów, na to, jak w łatwy sposób nauczyć się pływać. Dzięki tym poradom szybciej nauczysz się utrzymywać ciało a powierzchni wody, a także wreszcie pokonasz długość basenu samodzielnie.
Zacznij z pomocą
Rzucanie się samotnie na głęboką wodę, nie jest dobrym sposobem na nauczenie się pływać. Lepiej do nauki zaopatrz się w pomoc w postaci płetw lub deski do pływania. Takie sprzęty pozwolą ci na utrzymanie pozycji horyzontalnej, poprawiają pracę twoich nóg, a także pozwalają ci na szybkie opanowanie techniki pływania. Użycie deski może ułatwić ci utrzymanie ciała na powierzchni wody, a także wspomaga pracę rąk i nóg w czasie pływania. Pamiętaj jednak by nie korzystać z dmuchanych pływaków na ramiona, ponieważ nie uczą one w żaden sposób wpływania i sprawiają, że pozycja twojego ciała jest nieprawidłowa. Nadają się one jedynie do zabawy z dziećmi.
Jakie są zalety pływania:
- Uaktywnia mięśnie do pracy jak żadna inna dyscyplina sportu,
- Zwiększa naszą wytrzymałość,
- Poprawia koordynację ruchową,
- Wspomaga pracę płuc,
- Dba o serce,
- Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu poprawia się praca całego organizmu,
- Doskonale sprawdza się dla każdego (niemowląt, osób starszych, zdrowych i niepełnosprawnych)
Nie bój się wody
Dla wielu osób, które dopiero uczą się pływać, najtrudniejszym zadaniem jest zanurzenie głowy pod wodą i położenie się na jej powierzchni. Jeżeli tego nie opanujesz, to może się to dla ciebie stać przeszkodą, która nie pozwoli ci opanować techniki pływania. Najlepiej, jeżeli kilka razy poćwiczyć sobie na brzegu basenu zanurzanie głowy w wodzie. Rób to tak długo, aż twoje ciało przyzwyczai się do tego i nie będzie to dla ciebie coś przerażającego, a dzięki temu nie będzie sprawiać ci trudności.
Wybierz swój styl pływania
Dla początkujących najlepszym stylem pływania jest styl klastyczny, a zwany jest on również żabką. Jest to idealny sposób na nauczenie się pływać, a to dzięki temu, że doskonale wpływa on na naszą koordynację ruchową, a podczas pływania tym stylem nie trzeba wkładać w to wiele wysiłku. Trzeba jednak wiedzieć, że pływanie prawidłową żabką, wymaga od nas dobrej techniki. Jednak to jaki styl wybierzesz, zależy od ciebie. Może dla ciebie najłatwiejszym sposobem do pływania, jest kraul, czyli technika pływania na piersiach, a umożliwia ona najszybsze poruszanie się człowieka w wodzie.
Facebook
RSS