
Cellulit to zmora każdej kobiety. Pojawia się również u mężczyzn. Cellulit objawia się jasnymi lub jasnoróżowymi bliznami. Ciężko jest się ich pozbyć, a kosmetyki na cellulit nie zawsze są skuteczne lub ich cena szeroko wykracza poza nasz budżet. Co więc zrobić, by zwalczyć cellulit lub zapobiegać jego powstawianiu? O tym przekonamy się dzisiaj.
Na początek trzeba zaznaczyć, że konieczna jest odpowiednia dieta i ćwiczenia. To dzięki tym dwóm nawykom jesteśmy w stanie zapobiec powstawaniu cellulitu, a przede wszystkim mamy możliwość jego zwalczenia. Warto wiedzieć, jakie ćwiczenia i dieta pomaga w walce z cellulitem, ponieważ jest to przypadłość, która dotyka niemal każdego z nas, a potrafi zmniejszyć naszą samoocenę.
Składniki, które pomagają w walce z cellulitem
Przygotowaliśmy zbiór składników, które powinny znaleźć się w twojej diecie, jeśli chcesz zapobiec powstawaniu cellulitu lub chcesz go usunąć. Warto zapoznać się z tą listą, by wiedzieć, jakie naturalne składniki są w stanie pomóc nam w tym powszechnym problemie.
Jajka
Co prawda jajka mają cholesterol. I to często zmusza nas do usunięcia ich z naszej diety. Jednak są one również bogate w witaminy i minerały, a są to składniki niezbędne do detoksykacji organizmu. Dodatkowo jajka mają w sobie lecytynę, która ma ogromne znaczenie dla komórek skóry. Wpływa ona za odbudowę komórek, z których stworzona jest ścianka skóry. By miały one pozytywny wpływ na wygląd skóry i pomagały w zwalczeniu cellulitu, ważne jest, by przestrzegać podstawowych zasad spożywania jajek. Nie można jeść więcej niż dwa razy w tygodniu. Najlepiej przygotować je na twardo, zawsze jedz gotowane, a nie smażone.
Banany
Mimo, że są one kaloryczne, to ich największą zaletą jest to, że są one doskonałym źródłem energii. Jeśli będziemy spożywać je w odpowiednich dawkach, to mogą się one stać rozwiązaniem dla naszego problemu z cellulitem. Banany to źródło cynku, który ma zbawienny wpływ na wygląd i stan skóry. Mało jest produktów, które mogą dostarczyć do organizmu ten ważny minerał, więc można pozwolić sobie na wprowadzenie bananów do diety. Banany są również źródłem potasu, który zwiększa przepływ krwi, co pozwala na zapobiegnięcie powstawania cellulitu oraz jego usunięcie.
Buraki
Nie wszyscy o tym wiedzą, ale buraki zawierają likopen, który wpływa na krążenie krwi oraz zapobiega zatrzymaniu się nadmiaru wody w organizmie. Takie samo działanie ma witamina E oraz potas, które również dostarczają nam buraki. Dodatkowo w burkach znajdziemy również witaminę A i C, a są to składniki, które wspomagają wytwarzanie kolagenu. Kolagen zaś jest jednym z najważniejszych składników skóry. Buraki mają zdolność oczyszczania organizmu z toksyn oraz wspomagają walkę z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi. To powinno nas skłonić do włączenia do diety buraków lub soku z buraków, ponieważ są one skarbnicą wartościowych składników odżywczych.
Ćwiczenia na walkę z cellulitem
Jeśli nie wiesz jakie powinny wyglądać ćwiczenia przy walce z cellulitem, to nie musisz się martwić. Nie koniecznie będzie zapisanie się na siłownę. Na początek potrzebujesz paru zmian w swoim codziennym życiu. Zamiast jeździć windą zacznij wchodzić po schodach. Takie ćwiczenie angażuje do pracy mięśnie nóg i pośladków, czyli miejsc, gdzie najczęściej widoczny jest cellulit. Kolejne proste ćwiczenie to unoszenie się na stopach. Możesz robić to ćwiczenie stojąc w kolejce po zakupy lub w autobusie. Jest to bardzo proste ćwiczenie, które również angażuje mięśnie nóg do pracy i wzmacnia kondycję skóry. Przy następnym ćwiczeniu potrzebujesz już nieco więcej miejsca i wolnej ściany. Oprzyj ręce na ścianie i zacznij wymachiwać jedną nogą prostując ją z tyłu. To ćwiczenie jest doskonałe na mięśnie pośladków. Wystarczy, że codziennie powtarzać będziesz te ćwiczenia robiąc je przez co najmniej pięć minut, a po miesiącu zauważysz pierwsze zmiany w swoim wyglądzie.
Facebook
RSS