W dobie dwudziestego pierwszego wieku jesteśmy skazani na życie, gdzie nasz organizm jest narażony na substancje chemiczne i toksyczne. Codziennie do organizmu człowieka trafia nowa dawka toksyn. To się dzieje wraz z oddychaniem, jedzeniem, czy piciem. Nie jesteśmy w stanie zatrzymać tego procesu, a zanieczyszczenia, jakie gromadzą się w ciele człowieka mają negatywny wpływ na zdrowie, samopoczucie i wygląd. Sposobem na detoksykację jest dieta oczyszczająca. A jak ona powinna wyglądać?
Jakie składniki wspomagają oczyszczanie organizmu?
Na początek musimy sobie odpowiedzieć, czy są jakieś produkty, które mogą nam pomóc w oczyszczeniu organizmy z toksyn? Jeśli tak, to koniecznie trzeba je włączyć do diety. Takie składniki w dzisiejszych czasach są dla nas bardzo ważne, ponieważ wspomagają one wydalanie związków toksycznych z organizmu, dzięki czemu poprawiają zdrowie, wygląd i samopoczucie i zmniejszają ryzyko występowania wielu chorób. Jeśli już wiemy dla czego przydadzą nam się te produkty, czas zapoznać się z ich listą:
- Zielona herbata – jej głównym działaniem jest redukcja i zwalczanie wolnych rodników,
- Ostropest plamisty – wydala toksyny z całego organizmu, oczyszcza wątrobę i wspiera jej regenerację,
- Błonnik – oczyszcza jelita ze złogów oraz toksyn,
- Śliwka i winogrona – poprawiają pracę jelit wspomagając jednocześnie wydalanie toksyn z organizmu,
- Bratek – oczyszcza organizm, poprawia zdrowie skóry.
Dieta sokowa na oczyszczanie
Dieta ta w szybkim tempie, bo tylko w dwa tygodnie jest w stanie oczyścić organizm z toksyn. Jej zasady mogą dla wielu osób wydawać się nieco restrykcyjne, ale daje ona znakomite efekty. Przez czternaście dni należy jeść tylko lekkostrawne potrawy. Najlepiej zrezygnować z tłuszczy i cukrów. Najważniejszym elementem tej diety są soki. Należy pić je codziennie. Łączna dawka soków na dzień powinna sięgać około 1,5 litrów. Soki muszą być świeżo wyciśnięte, a nie kupione w sklepie. Najlepsze soki to te zrobione z jabłek, cytryny, grejpfruta, marchewki, buraków, kapusty, pomidorów, pietruszki, pomarańczy, ogórka, selera, kiszonej kapusty.
Dieta zbożowa
To kolejna dieta oczyszczająca. Najlepiej stosować ją przez tydzień, jednak zaleca się jej przerwanie po dwunastu dniach. W ciągu jej trwania należy spożywać jedynie produkty zbożowe. Jednak głównymi składnikami tej diety są ziarna pszenicy i dzikiej róży. Oba te składniki wspierają pracę jelit, dzięki czemu przyczyniają się do oczyszczenia organizmu z toksyn. Oprócz tych składników do diety można włączyć kiełki i natkę pietruszki, która również ma działanie oczyszczające i jest bogata w wiele składników odżywczych. Zamiast soków, herbat, czy krwawy zaleca się picie naparów ziołowych. Przy tej diecie warto wybierać napary z zielonej herbaty, czy ostropestu plamistego, czyli dwóch składników, które znajdują się na liście tych skutecznie oczyszczających.
Dieta owocowo-warzywna
Podczas tej diety można skutecznie oczyścić organizm. Jednak stosowanie tej diety może być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego przed jej zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem. Nie można stosować jej dłużej niż trzy dni, a kolejny raz można z niej korzystać za trzy miesiące. Podczas jej stosowanie należy jeść jedynie owoce i warzywa. Dania można przyprawiać oliwą z oliwek. Do picia zaleca się przyjmowanie soków owocowych własnej roboty, wodę lub napary ziołowe. Ze względu na to, że dieta owocowo-warzywna jest uboga i może prowadzić do wielu niedoborów nie można jej stosować dłużej niż trzy dni.
Dieta cytrynowa
Ta dieta powinna trwać tydzień. I ten czas jest potrzebny, by poprawić stan naszego zdrowia, samopoczucie i wygląd. Podczas jej stosowania najlepiej jeść potrawy lekkostrawne, a zamiast kawy, czy herbaty sięgać po sok z cytryny, który sami przygotowaliśmy. Jeśli sok jest dla nas za mocny, można rozcieńczyć go z wodą.
Facebook
RSS