Wiele osób zastanawia się, czy ćwiczenia wykonywane w domu mogą być skuteczniejsze niż wykonywanie profesjonalnego treningu na siłowni? Pojawia się więc pytanie, czy ćwiczenia w domu mają w ogóle jakikolwiek sens? Warto dowiedzieć się nieco więcej na ten temat. Przekonajmy się więc sami.
Ćwiczenia w domu – czy warto?
Dla wielu osób wybranie odpowiedniej formy ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem. Wydaje się, że ćwiczenia na siłowni lub w klubie będą skuteczniejsze, niż te wykonywane w domu. Trzeba jednak wiedzieć, że skuteczne ćwiczenia związane są głównie z systematycznością, a nie ma znaczenia czy wykonujemy je samodzielnie w domu, czy na siłowni. Trzeba również zaznaczyć, że wykupienie karnetu na siłownie, to również niemały wydatek. Tak więc dla wielu osób, które chcą zaoszczędzić, najlepszym wyborem będzie ćwiczenie w domu. Jednak czy ta forma treningu, jest skuteczna? Warto dowiedzieć się, jakie ma ona wady i zalety.
Ćwiczenia w domu – zalety
Jedną z największych zalety ćwiczenia w domu, jest oczywiście oszczędność pieniędzy. Oczywiste jest to, że trening w profesjonalnym klubie związany jest z koniecznością wykupienia miesięcznego karnetu, który nie jest tani. Dodatkowo trenując w domu możemy zaoszczędzić czas i pieniądze, które są konieczne na dojazdy na siłownię. Warto jednak wiedzieć, że decydując się na ćwiczenie w domu wiele osób wybiera się na zakupy po odpowiedni sprzęt fitness. Jednak zakupy nie zawsze są konieczne, a dodatkowo można je rozłożyć w czasie, dzięki czemu nie poczujemy tak bardzo straty pieniędzy. Na początku przy ćwiczeniach w domu nie trzeba wiele. Wystarczy mieć kilka podstawowych narzędzi, czyli:
- Matę do ćwiczeń,
- Skakankę,
- Gumę do ćwiczeń,
- Hantle
Dopiero po pewnym czasie można zainwestować w rowerek treningowy lub innego rodzaju sprzęty do ćwiczeń. Jednak biorąc pod uwagę koszt urządzeń treningowych, które mogą się przydać do ćwiczenia w domu, to i tak jest to rozwiązanie dużo tańsze niż trening na siłowni.
Ćwiczenia w domu – wady
Ćwiczenia w domu mają jednak wiele wad. Trzeba wiedzieć, że każdy klub sportowy został wykonany tak, by trening był wykonywany w bezpieczny i zdrowy sposób, ale również dawał maksymalne efekty. Podczas ćwiczeń w domu należy dysponować większą przestrzenią. A przecież nie każdy jest w stanie ją wygenerować tyle wolnego miejsca w domu lub mieszkanku. Dodatkowo trening w małych pokojach może okazać się niebezpieczny i mało komfortowy. Kolejnym minusem mogą być domownicy. Niestety rodzinie lub współlokatorom trudno jest zrozumieć, że w tym określonym momencie ćwiczymy i nie mamy na nic innego czasu. Przez to w domu znacznie trudniej jest nam się skoncentrować na wykonywanych ćwiczeniach, a to prowadzi do pojawienia się błędów w ćwiczeniach, a także do zmniejszenia efektywności treningów.
Facebook
RSS