Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jakie suplementy diety warto wprowadzić do diety dzieci?

Jakie suplementy diety warto wprowadzić do diety dzieci?

Dzieci już od początku życia potrzebują składników odżywczych, które będą wspomagać rozwój młodego organizmu. Jeśli w ciele malucha nie znajdą się odpowiednie dawki, wszystkich niezbędnych składników odżywczych, to u dziecka może dojść do wielu kłopotów ze zdrowiem, jego rozwój może zostać zaburzony lub zatrzymany. Warto więc wiedzieć, jakie suplementy diety mogą pojawić się w diecie dzieci. Dodatkowa suplementacja u dzieci, które nie mają trzech lat, powinna być konsultowana z lekarzem.

Wapń dla zdrowia kości

U dzieci zaczyna rozwijać się i tworzyć układ kostny. Jest to więc suplement diety, który powinien w odpowiednich dawkach wpływać do organizmu malucha. Trzeba jednak pamiętać, że w początkowych miesiącach życia malucha pokarmem dla niego jest mleko od matki. W tym okresie ważne jest więc, by to młoda mama spożywała suplementy diety z wapniem, który będzie wspierać prawidłowy rozwój kości.

Witamina D dla najmłodszych

Większość naszego społeczeństwa cierpi z powodu niedoboru witaminy D. Jest to składnik odżywczy, który wspiera budowę kości, a także układu odpornościowego. U dzieci układ odpornościowy nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięty, więc warto sięgać po witaminy i minerały, które będą wspierać jego pracę i wzmacniać funkcjonowanie komórek odpornościowych. Dodatkowa suplementacja witaminą D może okazać się skuteczna, jeśli dziecko nie często wychodzi z domu, wtedy ma mniejszy konta z promieniami słonecznymi, a to sprawia, że maluch jest szczególnie narażony na niedobór tego składnika odżywczego.

Witamina B9

Już za życia płodowego dziecko potrzebuje odpowiedniej ilości witaminy B9, która nazywana jest również kwasem foliowym. Na początku jest to witamina, która przyczynia się do prawidłowego rozwoju komórek oraz ich szybkiego wzrostu. Zmniejsza ona również ryzyko wad wrodzonych oraz neurologicznych. W diecie kobiety w ciąży ten składnik jest niezbędny już od pierwszych tygodniu. A w diecie dzieci wato o uzupełnienie tego składnika odżywczego przy wsparciu odpowiednich suplementów diety. Nie należy obawiać się, że przy dodatkowej suplementacji pojawi się problem z nadmiarem kwasu foliowego w organizmie. Jest to witamina, która rozpuszcza się w wodzie, więc jej nadmiar zostaje wydalony z organizmu wraz z moczem lub potem.

Kwasy tłuszczowe dla dzieci

Wielu rodziców zastanawia się, jakie są sposoby na wsparcie pracy mózgu u dzieci. Już od początku życia ich mózg zaczyna przyswajać nowe informacje i uczyć się nowych umiejętności. Jego praca jest nieustanna i umysł dostosowany jest to tego, że ma on zapamiętywać nowe rzeczy i rozwijać się. Jeśli jednak w codziennej diecie nie znajdą się odpowiednie witaminy i minerały, a także inne składniki odżywcze, to praca mózgu może zostać zaburzona. Jak więc wesprzeć pracę umysłu u maluchów.

Warto sięgać po suplementy diety z kwasami tłuszczowymi omega-3. Są one jednym ze składników, który wspiera rozwój komórek mózgowych, a także przyczynia się do lepszej pracy mózgu. Spożywanie kwasów omega- sprawi, że maluch nie będzie miał trudności w zapamiętywaniu, a jego koncentracja i pamięć znacząco się poprawią.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak jeść tanio i zdrowo – czy  to możliwe?

MonikaMaj 22, 2020

Migdały – czemu warto jeść?

MonikaKwiecień 14, 2020

Jak wyeliminować cukier z diety? 8 kroków do ograniczenia spożycia cukru

Spalacze.plKwiecień 10, 2020

Czym jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć?

Spalacze.plKwiecień 9, 2020

Odchudzanie – czy możemy to zrobić bez diety i ćwiczeń?

SylwiaMarzec 31, 2020

Wzmocnienie odporności  – co stosować

SylwiaMarzec 27, 2020

Czy probiotyki mogą pomóc w chudnięciu?

SylwiaMarzec 20, 2020

Jak wzmocnić układ odpornościowy w czasie walki z koronawirusem (COVID-19)?

SylwiaMarzec 18, 2020

Dieta ketogeniczna zasady ketozy – FAQ

SylwiaMarzec 17, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone