Zdrowie

Jakie witaminy są najlepsze na włosy?

Jakie witaminy są najlepsze na włosy?

Witaminy i minerał to jedne z ważniejszych składników odżywczych, które mają wpływ na nasze zdrowie. Wpływają one również na nasz wygląd i zdrowie skóry oraz jej wytworów, czyli włosów. Jeśli twoje włosy wypadają, są cienkie i słabe to, może to świadczyć o niedoborze witamin i minerałów, które mają wpływ na ich zdrowie. Czas więc dowiedzieć się, jakie witaminy są najlepsze na porost włosów.

Witamina C na porost włosów – witamina dla włosów osłabionych

Jest to jedna z witamin, które najczęściej stosujemy. Znana jest ona z tego, że idealnie działa na naszą odporność, więc najczęściej sięgamy po nią, kiedy zbliża się sezon jesienno-zimowy. Warto jednak wiedzieć, że jest to również witamina, która ma ogromny wpływ na zdrowie włosów. Przyczyna się ona do uszczelniania kolagenu, a także do zwiększenia jego produkcji. Kolagen zaś jest składnikiem odżywczym, który niezbędny jest dla zdrowych i mocnych włosów. Jeśli więc masz problem z osłabionymi włosami, to koniecznie zadbaj, by w twojej codziennej diecie nie zabrało witaminy C. Możesz ją znaleźć w:

  • Papryce,
  • Cytrusach

Witamina H przeciw łysieniu

Jest wiele osób, które mają problem z nadmiernym wypadaniem włosów. Jednak ratunkiem może być witamina H, która zapobiega łysieniu i siwieniu włosów. Jest to witamina, która idealnie nada się więc dla osób starszych, u których pojawiają się już pierwsze pasma siwizny oraz dla tych, którzy mają problemy z nadmiernym wypadaniem włosów. Witamina H może my także stosowana zapobiegawczo. Można ją znaleźć w:

  • Szpinaku,
  • Orzechach,
  • Sardynkach

Witaminy z grupy B – na porost włosów

Nie wiele kobiet zdaje sobie sprawę, że witaminy z grupy B przyczyniają się do pobudzenia cebulek do wzrostu, dzięki czemu włosy zaczynają się wydłużać w szybkim tempie, kiedy wszystkie te witaminy dostarczane są do organizmu w odpowiednich dawkach. Spożywanie kompleksowych suplementów diety z witaminami z grupy B zaleca się osobom, które mają słabe i wolno-rosnące włosy. Możemy je znaleźć w:

  • Witamina B1- ziarna słonecznika,
  • Witamina B2- nabiał, brokuły,
  • Witamina B3 – orzechy,
  • Witamina B5- pieczarki,
  • Witamina B6- banany, wątróbka,
  • Witamina B12- czerwone mięso.

Witamina A – przeciw wypadaniu włosów

Jedną z najważniejszych witamin, która dba o zdrowie włosów, jest witamina A. Jest ona odpowiedzialna za poprawienie metabolizmu cebulek we włosach, a dodatkowo poprawa stan nabłonka skóry głowy. To sprawia, że kosmyki włosów stają się gęstsze i silniejsze, a dodatkowo zmniejsza się ilość wypadających włosów. Ta witamina obecna jest w:

  • Jajkach,
  • Serze,
  • Maśle,
  • Pomidorach,
  • Papryce,
  • Warzywach o zielonych ilościach,
  • Mleku,
  • Wątróbce,
  • Tłustych mięsach.
Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

More in Zdrowie

8 najważniejszych ziół adaptogennych i ich wpływ na redukcje stresu

SylwiaGrudzień 16, 2018

Wapno – czy warto stosować? Jakie właściwości ma wapno?

KlaudiaGrudzień 13, 2018

Picie wody – jaka jest najlepsza?

KlaudiaGrudzień 11, 2018

Johimbina – czy działa ona skutecznie na tłuszcz?

SylwiaGrudzień 11, 2018

Ostrzeżenia przed suplementami!

SylwiaGrudzień 11, 2018

Czy pływanie odchudza? 10 niesamowitych korzyści z pływania

Spalacze.plGrudzień 11, 2018

Jakie badania wykonywać co roku?

KlaudiaGrudzień 10, 2018

Jak zadbać o zdrowie przed zimą?

KlaudiaGrudzień 10, 2018

Zbyt duże dawki witaminy A – czy są toksyczne?

SylwiaGrudzień 10, 2018

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone