Zdrowie

Mleko – fakty i mity

Mleko – fakty i mity

Mleko jest tematem, który wzbudza wiele kontrowersji. W społeczeństwie są osoby, których zadaniem tylko mleko prosto od krowy, jest zdrowie, a według innych mleko ma szkodliwy wpływ na zdrowie i należy go wykluczyć z codziennej diety. Na temat mleka powstało wiele mitów, które opierają się jedynie o półprawdę lub w całości są fałszem.

Niestety jest wiele osób, które nadal nie zdają sobie sprawy, że w wiele tych mitów nadal wierzymy. O mleku należy wiedzieć tyle, że jest jednym z najbardziej wartościowych produktów, które korzystnie wpływa na organizm człowieka. Co więc jest faktem, a co mitem na temat mleka?

Podczas odchudzania należy jeść mleko i produkty mleczne

Jest to prawda. Podczas diety odchudzającej warto włączyć do jadłospisu produkty mleczne. Ich spożywanie w 2-3 porcjach dziennie skutecznie wspomagać będzie redukcję masy ciała. Wiele osób może uważać, że jest to nie możliwe, ponieważ mleko i jego przetwory często są kaloryczne i tłuste, ale zawierają one wapń i witaminę D, a to właśnie te składniki wspomagają wyszczuplenie sylwetki. Na diecie odchudzającej warto sięgać po jogurty, mleko, twarogi, ale najlepiej wybierać te produkty, które mają niską zawartość tłuszczu. Dzięki nim poczujemy się nasyceni, a redukcja masy ciała będzie zachodziła sprawniej.

Jeśli masz nietolerancję laktozy, to nie wolno ci spożywać nabiału

Na nietolerancję laktozy cierpi coraz więcej osób dorosłych i dzieci. Ta przypadłość pojawia się, jeśli w organizmie człowieka pojawia się niedobór enzymów laktozy, czyli substancji, które są odpowiedzialne za rozkładanie cukru mlecznego. Jeśli problem z nietolerancją laktozy pojawia się właśnie z tego powodu, to można sięgać po nabiał, jednak należy wybierać te, które są pozbawione laktozy. Warto również udać się na badania, które wykryją, co jest przyczyną nietolerancji laktozy i, czy nasze podejrzenia są zgodne z prawdą. Może nam się bowiem wydawać, że problemy trawienne, czy też inne dolegliwości są spowodowane przez laktozę, ale może to być również inny czynnik.

Mleko przyczynia się do rozwoju cukrzycy i nowotworów

Od pewnego czasu dużo się mówi na temat tego, że spożywanie produktów mlecznych, a także samego mleka może przyczynić się do rozwoju takich chorób, jak cukrzyca, a nawet różnego rodzaju nowotwory. Jednak nie jest to prawda, jest wręcz przeciwnie, ponieważ spożywanie mleka sprawia, że nie pojawiają się w organizmie nagłe skoki poziomu cukru we krwi, a to przyczynia się do wspomagania leczenia cukrzycy. Natomiast w profilaktyce nowotworów duże znaczenie mają produkty mleczne, ponieważ mają one w sobie tłuszcz mleka, białko serwatkowe, wapń, a także bakterie probiotyczne, które wspierają pracę układu trawiennego.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zdrowie

More in Zdrowie

Jakie są najczęstsze postanowienia noworoczne?

MonikaLuty 21, 2019

Postanowienia noworoczne, a rzeczywistość

KlaudiaLuty 20, 2019

Jakie wartości odżywcze ma żeń-szeń?

KlaudiaLuty 20, 2019

Jak zapobiec grypie?

MonikaLuty 19, 2019

Jakie wartości odżywcze ma pokrzywa?

KlaudiaLuty 18, 2019

Jak przygotować się na narty?

MonikaLuty 17, 2019

Hormon stresu – jak wpływa na nasze zdrowie?

MonikaLuty 17, 2019

Jakie wartości odżywcze ma cytryna?

KlaudiaLuty 17, 2019

Gdzie szukać witamin z grupy B?

MonikaLuty 16, 2019

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone