Zdrowie

Mleko – fakty i mity

Mleko – fakty i mity

Mleko jest tematem, który wzbudza wiele kontrowersji. W społeczeństwie są osoby, których zadaniem tylko mleko prosto od krowy, jest zdrowie, a według innych mleko ma szkodliwy wpływ na zdrowie i należy go wykluczyć z codziennej diety. Na temat mleka powstało wiele mitów, które opierają się jedynie o półprawdę lub w całości są fałszem.

Niestety jest wiele osób, które nadal nie zdają sobie sprawy, że w wiele tych mitów nadal wierzymy. O mleku należy wiedzieć tyle, że jest jednym z najbardziej wartościowych produktów, które korzystnie wpływa na organizm człowieka. Co więc jest faktem, a co mitem na temat mleka?

Podczas odchudzania należy jeść mleko i produkty mleczne

Jest to prawda. Podczas diety odchudzającej warto włączyć do jadłospisu produkty mleczne. Ich spożywanie w 2-3 porcjach dziennie skutecznie wspomagać będzie redukcję masy ciała. Wiele osób może uważać, że jest to nie możliwe, ponieważ mleko i jego przetwory często są kaloryczne i tłuste, ale zawierają one wapń i witaminę D, a to właśnie te składniki wspomagają wyszczuplenie sylwetki. Na diecie odchudzającej warto sięgać po jogurty, mleko, twarogi, ale najlepiej wybierać te produkty, które mają niską zawartość tłuszczu. Dzięki nim poczujemy się nasyceni, a redukcja masy ciała będzie zachodziła sprawniej.

Jeśli masz nietolerancję laktozy, to nie wolno ci spożywać nabiału

Na nietolerancję laktozy cierpi coraz więcej osób dorosłych i dzieci. Ta przypadłość pojawia się, jeśli w organizmie człowieka pojawia się niedobór enzymów laktozy, czyli substancji, które są odpowiedzialne za rozkładanie cukru mlecznego. Jeśli problem z nietolerancją laktozy pojawia się właśnie z tego powodu, to można sięgać po nabiał, jednak należy wybierać te, które są pozbawione laktozy. Warto również udać się na badania, które wykryją, co jest przyczyną nietolerancji laktozy i, czy nasze podejrzenia są zgodne z prawdą. Może nam się bowiem wydawać, że problemy trawienne, czy też inne dolegliwości są spowodowane przez laktozę, ale może to być również inny czynnik.

Mleko przyczynia się do rozwoju cukrzycy i nowotworów

Od pewnego czasu dużo się mówi na temat tego, że spożywanie produktów mlecznych, a także samego mleka może przyczynić się do rozwoju takich chorób, jak cukrzyca, a nawet różnego rodzaju nowotwory. Jednak nie jest to prawda, jest wręcz przeciwnie, ponieważ spożywanie mleka sprawia, że nie pojawiają się w organizmie nagłe skoki poziomu cukru we krwi, a to przyczynia się do wspomagania leczenia cukrzycy. Natomiast w profilaktyce nowotworów duże znaczenie mają produkty mleczne, ponieważ mają one w sobie tłuszcz mleka, białko serwatkowe, wapń, a także bakterie probiotyczne, które wspierają pracę układu trawiennego.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zdrowie

More in Zdrowie

Hashimoto – przyczyny objawy i leczenie

MonikaSierpień 11, 2020

Zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego — czym się objawia i jak z nim walczyć?

SylwiaSierpień 7, 2020

Medytacja – czyli sposób na zdrowie ducha

MonikaSierpień 1, 2020

Probiotyki – jak działają i jak wybrać najlepszy?

KlaudiaLipiec 16, 2020

Napoje bezcukrowe są zdradliwe przy przerywanym poście

SylwiaLipiec 15, 2020

Silne mięśnie mogą wspierać układ odpornościowy

SylwiaLipiec 7, 2020

Jedzenie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone może zmniejszyć koncentrację

SylwiaCzerwiec 12, 2020

Suplementy diety przy problemach z miesiączkowaniem

MonikaCzerwiec 10, 2020

Czy możesz schudnąć, chodząc godzinę dziennie?

SylwiaCzerwiec 8, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone