Dietetyka i zdrowe odżywianie

Skąd bierze się nadwaga i otyłość?

Skąd bierze się nadwaga i otyłość?

Nadwaga i otyłość to problemy dwudziestego pierwszego wieku. Coraz więcej osób na całym świecie nie radzi sobie z otyłością, a przyczyn tego może być naprawdę wiele. Nie zawsze jest to zależne od nas, ponieważ do przyczyn nadwagi, czy też otyłości należą różnego rodzaju choroby przewlekłe. Czas się jednak przekonać co może powodować te dwie przypadłości. Warto o tym wiedzieć, by móc im zapobiegać.

  1. Zła dieta – kaloryczne dania, nieprawidłowy sposób odżywiania się

Wiele osób na całym świecie zapomina o tym, jak ważne jest prawidłowe odżywianie. Jeśli codziennie nie będziemy spożywać dobrze zbilansowanych posiłków, to możemy doprowadzić do niedożywienia lub (co zdarza się częściej) do zwiększenia masy ciała. Jedzenie kalorycznych dań i sięganie po słodkie przekąski między posiłkami to droga do otyłości lub nadwagi. Przyczyną może być również jedzenie nieregularnych posiłków. Są osoby, które jedzą mniej niż pięć posiłków dziennie, a każdego dnia posiłki te odbywają się w innych godzinach. Przez to może pojawić się problem z gromadzeniem się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Nasz organizm zacznie gromadzić tłuszcz, w postaci zapasu energii.

  1. Brak ruchu

Są na świecie osoby, które mimo tego, że odżywiają się w sposób prawidłowy, to i tak mają problemy z nadwagą, a nawet otyłością. Trzeba jednak pamiętać, że zdrowie odżywianie to nie wszystko. Konieczny jest również ruch. Jeśli dużo się ruszamy, to przy dobrze zbilansowanej diecie nie zaczniemy tyć, a nasza waga będzie unormowana. A jeśli nie ruszamy się wiele, a nasza aktywność polega jedynie na przemieszczaniu się po domu, to nie jest to dobre dla naszego zdrowia, może to być również widoczne na naszym ciele. Tłuszcz może zacząć odkładać się w organizmie, ponieważ przy mniejszej aktywności fizycznej organizm potrzebuje mniejszej ilości kalorii, a o tym często zapominamy. Tak, więc jeśli przestajemy się ruszać, to masa ciała może zwiększyć się w zastraszającym tempie.

  1. Choroby

Przyczyną otyłości i nadwagi mogą być również różnego rodzaju choroby. U kobiet często pojawiają się zaburzenia hormonalne, które spowalniają pracę układu trawiennego i zmniejszają aktywność metabolizmu. To i wiele innych problemów ze zdrowiem może być przyczyną gromadzenia się większej ilość tkanki tłuszczowej w organizmie.

  1. Genetyka

Są badania oraz specjaliści, którzy twierdzą, że otyłość i nadwaga może być związana z genetyką. Osoby, które mają w swojej rodzinie kogoś z nadwagą lub zmagającego się z otyłością z w grupie zwiększonego ryzyka. Tak przynajmniej uważają specjaliści. Jednak nie oznacza to, że mając w rodzinie większość osób z nadwagą, my równie z jesteśmy na nią skazani.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak budować masę mięśniową?

Julia Cichaczewska2 lutego, 2024

Dieta IF – czym jest Intermittent Fasting?

Julia Cichaczewska18 stycznia, 2024

Napoje fermentowane – sekret zdrowia i witalności

Julia Cichaczewska1 grudnia, 2023

Jak poprawić działanie spalaczy tłuszczu? – praktyczne wskazówki

Julia Cichaczewska3 listopada, 2023

Dieta bogata w białko – zalety i wady

Spalacze.pl3 października, 2023

Naturalne spalacze tłuszczu – Jakie produkty mogą wspomagać proces spalania tłuszczu?

Julia Cichaczewska22 września, 2023

Zdrowe odżywianie: klucz do sukcesu – porady dietetyczne, nowości

spalacze11 kwietnia, 2023

Zdrowe zamienniki słodyczy – sprawdź czym zastąpić słodycze

spalacze29 marca, 2023

Czy jedzenie grzybów jest bezpieczne?

Redakcja23 września, 2021

Jesteśmy tu dla Ciebie – od pierwszego kroku na ścieżce zdrowia, aż po finish. Odkryj naszą różnorodną ofertę, zaczerpnij wiedzy z naszego bloga i dołącz do społeczności, która wie, że zdrowie to więcej niż tylko dieta i ćwiczenia.

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone