Zima coraz bliżej, a wraz z nią coraz bliżej do świąt i sylwestra. A jest to czas, kiedy każdy z nas chce wyglądać olśniewająco. Kobiety szukają idealnych sukienek, a mężczyźni starają się znaleźć strój, który będzie wyglądał elegancko. Jednak jest coś, co może uprzykrzyć nam ten idealny dzień, który zdarza się tylko raz do roku, a mianowicie zbędne kilogramy. Do sylwestra został niecały miesiąc, więc wydaje się, że tłuszczyk jest nie do pokonania w tak krótkim czasie, ale przecież nie ma czasu na poddawanie się. Czas dowidzieć się, jakie są sposoby na zmniejszenie tkanki tłuszczowej przed sylwestrem.
Wysiłek – ćwiczenia kilka razy w tygodniu
O tym, że odchudzanie nie jest skuteczne, kiedy nie uprawiamy sportu lub nie jesteśmy aktywnie fizycznie, powinien wiedzieć każdy. Dieta, która ma pomóc nam zgubić zbędne kilogramy, musi być połączona z odpowiednim planem treningowym. Ze względu na to, że do sylwestra zostało nie wiele czasu, to ćwiczenia powinny być częste i intensywne. Po pierwsze należy ustalić plan treningowy, który zakładać będzie, że ćwiczenia odbywać się będą kilka razy w tygodniu (najlepiej trzy), a po drugie ważna jest regularność.
Jeśli nie wiemy, jakie treningi są najlepsze na odchudzanie, to warto zacząć odbywać treningi interwałowe. To one najskuteczniej spalają tkankę tłuszczową, a to dlatego, że przyczyniają się one do pobudzenia organizmu do produkcji hormonu wzrostu, który odpowiedzialny jest za spalanie tłuszczu.
Odpowiednia dieta to podstawa
Tak samo, jak nie ma odchudzania, tak spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe bez odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli w ciągu miesiąca chcemy spalić tłuszcz z brzucha lub z innej części naszego ciała, to konieczne jest wyeliminowanie słodkich przekąsek z naszej codziennej diety. Tak więc musimy zrezygnować z takich przekąsek i napoi, jak:
- Napoje gazowane,
- Napoje słodzone,
- Pizza,
- Chipsy,
- Batoniki,
- Cukier,
- Cukierki,
- Fast-foody
A zamiast nich wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowie i pożywne przekąski, które będą wspomagać oczyszczanie i spalanie tłuszczu. Tak więc warto sięgnąć po:
- Owoce,
- Warzywa,
- Przyprawy,
- Białko,
- Błonnik,
- Płatki owsiane,
- Zieloną herbatę,
- Imbir,
- Cynamon,
- Olej kokosowy,
Skorzystaj z naturalnej pomocy.
Na rynku pojawia się coraz więcej suplementów diety, które wspomagają odchudzanie. Jeśli więc chcemy osiągnąć sukces, to warto, sięgnąć jest po takie preparaty. Ważne jest jednak, by wiedzieć, jakie wybrać najlepiej. Nie wszystkie preparaty są bezpieczne dla naszego zdrowia. Mogą być również mało skuteczne. Warto więc wiedzieć, jakie składniki powinny znaleźć się w składzie skutecznych suplementów diety na spalanie tkanki tłuszczowej:
- L-karnityna – jest to jeden ze spalaczy tłuszczu. Wielu naukowców twierdzi, że niedobór tego składnika odżywczego w organizmie człowieka może nie być skuteczny, a to dlatego, że przy niedoborze l-karnityny kwasy tłuszczowe nie ulegałby utlenieniu.
- Kofeina – ona również od lat uznawane jest za skuteczny spalacz tłuszczu. Przyczynia się do przyśpieszenia pracy metabolizmu, tak więc preparaty z kofeiną przyczyniają się do szybszego pozbycia się tkanki tłuszczowej z organizmu.
- Zielona kawa – od kilku lat staje się popularniejszym suplementem diety. Można ją również pić, jako napój, a jej działanie będzie tak samo silne, bez względu na to, jaką jej formę wybierzemy.
Facebook
RSS