Dietetyka i zdrowe odżywianie

Toksyny w organizmie – sposoby na ich usunięcie

Toksyny w organizmie – sposoby na ich usunięcie

Oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. Jeżeli chcesz zachować zdrowie i  zadbać o swoją kondycję to od czasu do czasu warto zafundować sobie detoks na oczyszczanie. Wiele jest sposobów, które umożliwiają nam sprawne oczyszczenie organizmu z toksyn. Jaki ze sposobów będzie najlepszy? Czy jest nim dieta sokowa, a może jabłkowa? Dziś dowiemy się, jak w prosty i bezpieczny sposób czyścić swój organizm. Dodatkowo sprawdzimy, czy oczyszczanie, to dobry sposób na redukcję masy ciała?

Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu w przypadku każdego człowieka powinno być wykonywanie regularnie. Specjaliści są zdania, że bezpieczne, a przede wszystkim zdrowe, jest zapewnienie sobie detoksu nawet cztery razy w roku. Takie działanie jest szczególnie polecane dla osób, które na co dzień nie prowadzą zdrowego typu życia. Każdego dnia człowiek narażony jest na niezliczoną ilość toksyn, a także na działanie wielu niekorzystnych czynników. Przez to warto jest pamiętać o oczyszczaniu. Warto przejść przez detoks po rzuceniu palenia. Doskonałym momentem na oczyszczanie jest czas po świętach, w które pijemy dużo alkoholu i spożywamy ciężkostrawne i tłuste potrawy. Warto jednak pamiętać, że trzeba to robić ostrożnie, tak by detoks miał korzystny wpływ na zdrowe, a nie zamienił się w coś szkodliwego.

Oczyszczanie organizmu z dietą

Jeżeli chcemy przejść przez detoks, to nie konieczne jest kontaktowanie się ze specjalistą. Jednak należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który może określić, czy nie ma żadnych przeciwwskazań do przejścia przez intensywne domowe oczyszczanie. Istnieją przeciwwskazania do tego typu działań, a jednym z nich jest ciąża. Istnieje wiele domowych sposobów na skuteczne odchudzanie i wcale nie wiąże się to z przechodzeniem przez głodówkę, czy picie dużych ilości wody. Jeżeli chcemy przejść prawidłowo przez detoks, to ważne jest, by z naszej diety usunąć:

  • Alkohol,
  • Kofeinę – nie powinno się pić kawy,
  • Czarną herbatę,
  • Napoje gazowane,
  • Napoje energetyczne,
  • Białą mąkę,
  • Mleko,
  • Jajka,
  • Czerwone mięso,
  • Inne produkty pochodzenia zwierzęcego.

Konieczne jest również zrezygnowanie z palenia. Jeżeli palimy w czasie detoksu, to nikotyna jest w stanie zniwelować cały efekt naszej pracy. Dieta na detoks powinna składać się z:

  • Zup warzywnych,
  • Owoców i warzyw,
  • Kaszy jaglanej,
  • Sałatek lekkostrawnych.

Co na diecie oczyszczającej?

Zdaniem ekspertów najlepiej, jeżeli podczas diety oczyszczającej spożywamy produkty pochodzenia organicznego. Jeżeli wybieramy owoce i warzywa, to najlepiej te z bazarku, a nie sklepu. Konieczne jest picie dużej ilości wody. W tym przypadku pełni ona funkcję oczyszczającą, ponieważ eliminuje toksyny z organizmu. Do diety powinno się dostarczyć jak najwięcej błonnika. Wspomaga on pracę całego układu trawiennego i przyczynia się do eliminowania toksyn.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak budować masę mięśniową?

Julia Cichaczewska2 lutego, 2024

Dieta IF – czym jest Intermittent Fasting?

Julia Cichaczewska18 stycznia, 2024

Napoje fermentowane – sekret zdrowia i witalności

Julia Cichaczewska1 grudnia, 2023

Jak poprawić działanie spalaczy tłuszczu? – praktyczne wskazówki

Julia Cichaczewska3 listopada, 2023

Dieta bogata w białko – zalety i wady

Spalacze.pl3 października, 2023

Naturalne spalacze tłuszczu – Jakie produkty mogą wspomagać proces spalania tłuszczu?

Julia Cichaczewska22 września, 2023

Zdrowe odżywianie: klucz do sukcesu – porady dietetyczne, nowości

spalacze11 kwietnia, 2023

Zdrowe zamienniki słodyczy – sprawdź czym zastąpić słodycze

spalacze29 marca, 2023

Czy jedzenie grzybów jest bezpieczne?

Redakcja23 września, 2021

Jesteśmy tu dla Ciebie – od pierwszego kroku na ścieżce zdrowia, aż po finish. Odkryj naszą różnorodną ofertę, zaczerpnij wiedzy z naszego bloga i dołącz do społeczności, która wie, że zdrowie to więcej niż tylko dieta i ćwiczenia.

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone