Suplementacja

Układ immunologiczny – nasza odporność

Układ immunologiczny – nasza odporność

Czym tak naprawdę jest ta słynna odporność, którą specjaliści „każą” budować.  Jak ją skutecznie wzmacniać?, poznajmy niezwykły świat kładu immunologicznego.

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY DEFINICJA

Odpornością określamy złożony mechanizm obronny naszego organizmu. Odpowiada za niego układ immunologiczny. To jego osłabienie w sezonie przeziębień spędza co roku sen z powiek mam małych dzieci. Bez niego nie przetrwalibyśmy ani w chwili w świecie pełnym szkodliwych drobnoustrojów i substancji.

BARIERY CHRONIĄCE NASZĄ ODPORNOŚĆ

Pierwszą taką barierą jest skóra. W walce z chorobą wspierają nas naturalne wydzieliny: pot, ślina, czy śluz, zawierają substancje niszczące obce siły. Towarzyszący np. przeziębieniu katar jest reakcją obronną organizmu. To odporność wrodzona.

ODPORNOŚĆ NABYTA

Nie tylko skóra nas chroni przed bakteriami czy wirusami. Na drodze układu pokarmowego i oddechowego na wroga czekają liczne pułapki, które mają zapobiec wniknięciu szkodliwych drobnoustrojów do układu krwionośnego. Na te, którym uda się pokonać pierwsze przeszkody, czekają gotowe do walki oddziały komórek odpornościowych. To odporność nabyta.

KOMÓRKI ODPORNOŚCIOWE – LIMFOCYTY

Komórki odpornościowe odgrywają kluczową, bo podstawową rolę w walce z patogenami. Są nimi:

BIAŁE CIAŁKA KRWI  czyli leukocyty ( neutrofile, eozynofile, bazofile, limfocyty), są magazynowane między innymi w grasicy, śledzionie, węzłach chłonnych i szpiku kostnym.

PRAKTYCZNA STRONA WIEDZY

Skoro mamy współcześnie dużą wiedzę o układzie odpornościowym, to czy wiemy tak naprawdę jak ustrzec nasze dzieci, wnuki przed chorobą?.

Pamiętajmy, że dziecko nie rodzi się z gotową odpornością do walki z wirusami i grzybami. Odporność wraz z wiekiem dojrzewa i potrzebuje stymulacji, by prawidłowo funkcjonować.

Przez pierwsze 6 miesięcy dziecko chronią  przeciwciała otrzymywane od mamy. Potem organizm zaczyna je sam produkować. Jednak musi minąć trochę czasu zanim  komórki odpornościowe zaczną „ rozpoznawać wroga” i skutecznie walczyć z wirusami.

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI

Podstawowym czynnikiem budującym odporność jest dieta  i ważne witaminy i składniki odżywcze, które powinny znajdować się w pożywieniu każdego człowieka, by wzmacniać naturalną odporność. Są nimi:

witamina d

Wzmacnia odporność, zapobiega częstym infekcjom, zapewnia prawidłowy rozwój układu kostnego, odgrywa podstawową rolę w profilaktyce krzywicy. Jest syntetyzowany w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych.

witamina c

Jest podstawową witaminą dla dobrej kondycji układu odpornościowego. Wzmacnia naczynia krwionośne. Wspomaga wchłanianie żelaza.

naturalny miód

Zalecany przez organizację WHO jako wartościowy składnik odżywczy. Leczy kaszel, wzmacnia po przebytych chorobach.

cynk

Odpowiada za produkcję leukocytów, wspomaga proces ich dojrzewania. Naukowcy udowodnili, że dodatkowe podawanie tego pierwiastka dzieciom zmniejsza częstość występowania przeziębień. Ponadto minerał ten wzmacnia wzrok, wspomaga działanie funkcji poznawczych.

Niektórzy naukowcy nazywają układ odpornościowy drugim mózgiem, bo rzeczywiście odpowiada on za naszą kondycję i jest inteligentnym narzędziem obrony przed zagrażającymi nam czynnikami chorobotwórczymi.

 

 

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Suplementacja

More in Suplementacja

Suplementy diety na poprawę pracy jelit

KlaudiaCzerwiec 16, 2019

Pompa mięśniowa — jak ją osiągnąć?

Spalacze.plMaj 24, 2019

ZMA – na poprawę snu i jakość ćwiczeń

KlaudiaMaj 18, 2019

MSM – na problemy ze stawami

KlaudiaMaj 15, 2019

Jakie skuteczne boostery testosteronu wybrać?

KlaudiaMaj 14, 2019

Jak dawkować BCAA i EAA

KlaudiaMaj 12, 2019

5 zalet cytruliny, które wykorzystasz w treningu siłowym

Spalacze.plMaj 11, 2019

Jabłczan kreatyny – poznaj jego działanie

KlaudiaMaj 11, 2019

Rodzaje spalaczy tłuszczu

KlaudiaLuty 22, 2019

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone