Dietetyka i zdrowe odżywianie

Ziołowe napary, które dbają o nasz nastrój i samopoczucie

Ziołowe napary, które dbają o nasz nastrój i samopoczucie

Obecnie często może nas odpaść chandra i osłabienie samopoczucia, a przyczyną tego może być pogoda, przesilenie wiosenne, a także natłok obowiązków w pracy i domu. Jeżeli masz taki problem, to prostym sposobem na jego rozwiązanie, jest sięgnięcie po napary ziołowe, które mają za zadanie poprawić ci nastrój, a także wiele z nich jednocześnie doda ci energii. Warto sprawdzić, jakie zioła najlepiej sprawdzają się na poprawę nastroju oraz jakie inne właściwości prozdrowotne posiadają te napary ziołowe. Może się na wydawać, że nie mają one skutecznego działania, ale sami się przekonajcie. Wybierzcie najlepszy napar i wypróbujcie jego działanie.

Melisa – zwiększa odporność organizmu na stres

Melisa to roślina, która ma dobroczynny wpływ na pracę układu nerwowego. To jej skuteczne działanie jest znane już od wieków i wykorzystuje się je w medycynie naturalnej. To liście tej rośliny są najcenniejsze, ponieważ zawierają one najwięcej olejków eterycznych, które bogate są w związki o niezwykłym działaniu, a mają one przyjemny cytrynowy zapach. W melisie znajduje się wiele cennych składników:

  • Garbniki,
  • Kwas kawowy,
  • Kwasy organiczne,
  • Witamina C,
  • Sole mineralne,
  • Związki tri terpenowe,
  • Cytral

Wszystkie te składniki sprawia, że obniżają one próg wrażliwości układu ośrodkowego. A to ma za zadanie zwiększać odporność organizmu na stres, zmniejsza napięcie i dzięki temu korzystnie wpływa na nastrój i samopoczucie.

Lawenda na uspokojenie

Kwiaty lawendy mają nie tylko silny i przyjemny zapach, ale są również bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak:

  • kwasy organiczne,
  • sole mineralne,
  • kumaryny,
  • fitosterole,
  • garbniki,
  • antocyjany

W olejku lawendowym znajduje się wiele innych związków organicznych, które mają zbawienny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Związki te mają silne działanie na układ nerwowy i mają właściwości tonizujące. Ich stosowanie może łagodzić napięcia, zmniejszać skutki stresu, a już sam zapach olejku lawendowego działa na nas uspokajająco. Dodatkowo korzystanie z tej rośliny zwiększa naszą aktywność umysłową.

Dziurawiec na poprawę nastroju

Roślina ta przez wielu specjalistów uważana jest za lek uniwersalny. Przyczyną tego, jest zaawansowanie dziurawca i jego niezwykły skład. Zioło to bogate jest w:

  • garbniki,
  • glikozydy,
  • flawonoidy,
  • kwasy organiczne,
  • fitosterole,
  • cholinę,
  • olejki eteryczne,
  • witaminę K,
  • sole mineralne.

Napary z dziurawca mają zbawienne działanie na pracę układu trawiennego, a także działają moczopędnie, więc wspomagają oczyszczanie organizmu. Jednak najczęściej docenia się właściwości przeciwdepresyjne tej rośliny. Napary z niej zwiększają poziom serotoniny w organizmie, a to ma doskonały wpływ na pracę układu nerwowego, a także przyczynia się do poprawy nastroju.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy warto jeść truskawki?

KlaudiaCzerwiec 11, 2019

Co trzeba jeść podczas długiego i krótkiego treningu?

KlaudiaCzerwiec 10, 2019

Co jeść, by  przybrać  na wadze?

KlaudiaCzerwiec 8, 2019

Len – właściwości, zastosowanie i wartości

MonikaMaj 26, 2019

Bób – działanie i właściwości

MonikaMaj 25, 2019

Skrobia – gdzie występuje i jakie ma właściwości?

MonikaMaj 24, 2019

Białka jaj – aminokwasy dla sportowców

MonikaMaj 24, 2019

Mleko sojowe – skład, wartości i zastosowanie

MonikaMaj 23, 2019

Gluten- kiedy jest szkodliwy dla zdrowia?

MonikaMaj 23, 2019

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone