Dietetyka i zdrowe odżywianie

Ziołowe napary, które dbają o nasz nastrój i samopoczucie

Ziołowe napary, które dbają o nasz nastrój i samopoczucie

Obecnie często może nas odpaść chandra i osłabienie samopoczucia, a przyczyną tego może być pogoda, przesilenie wiosenne, a także natłok obowiązków w pracy i domu. Jeżeli masz taki problem, to prostym sposobem na jego rozwiązanie, jest sięgnięcie po napary ziołowe, które mają za zadanie poprawić ci nastrój, a także wiele z nich jednocześnie doda ci energii. Warto sprawdzić, jakie zioła najlepiej sprawdzają się na poprawę nastroju oraz jakie inne właściwości prozdrowotne posiadają te napary ziołowe. Może się na wydawać, że nie mają one skutecznego działania, ale sami się przekonajcie. Wybierzcie najlepszy napar i wypróbujcie jego działanie.

Melisa – zwiększa odporność organizmu na stres

Melisa to roślina, która ma dobroczynny wpływ na pracę układu nerwowego. To jej skuteczne działanie jest znane już od wieków i wykorzystuje się je w medycynie naturalnej. To liście tej rośliny są najcenniejsze, ponieważ zawierają one najwięcej olejków eterycznych, które bogate są w związki o niezwykłym działaniu, a mają one przyjemny cytrynowy zapach. W melisie znajduje się wiele cennych składników:

  • Garbniki,
  • Kwas kawowy,
  • Kwasy organiczne,
  • Witamina C,
  • Sole mineralne,
  • Związki tri terpenowe,
  • Cytral

Wszystkie te składniki sprawia, że obniżają one próg wrażliwości układu ośrodkowego. A to ma za zadanie zwiększać odporność organizmu na stres, zmniejsza napięcie i dzięki temu korzystnie wpływa na nastrój i samopoczucie.

Lawenda na uspokojenie

Kwiaty lawendy mają nie tylko silny i przyjemny zapach, ale są również bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak:

  • kwasy organiczne,
  • sole mineralne,
  • kumaryny,
  • fitosterole,
  • garbniki,
  • antocyjany

W olejku lawendowym znajduje się wiele innych związków organicznych, które mają zbawienny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Związki te mają silne działanie na układ nerwowy i mają właściwości tonizujące. Ich stosowanie może łagodzić napięcia, zmniejszać skutki stresu, a już sam zapach olejku lawendowego działa na nas uspokajająco. Dodatkowo korzystanie z tej rośliny zwiększa naszą aktywność umysłową.

Dziurawiec na poprawę nastroju

Roślina ta przez wielu specjalistów uważana jest za lek uniwersalny. Przyczyną tego, jest zaawansowanie dziurawca i jego niezwykły skład. Zioło to bogate jest w:

  • garbniki,
  • glikozydy,
  • flawonoidy,
  • kwasy organiczne,
  • fitosterole,
  • cholinę,
  • olejki eteryczne,
  • witaminę K,
  • sole mineralne.

Napary z dziurawca mają zbawienne działanie na pracę układu trawiennego, a także działają moczopędnie, więc wspomagają oczyszczanie organizmu. Jednak najczęściej docenia się właściwości przeciwdepresyjne tej rośliny. Napary z niej zwiększają poziom serotoniny w organizmie, a to ma doskonały wpływ na pracę układu nerwowego, a także przyczynia się do poprawy nastroju.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dietetyka i zdrowe odżywianie

More in Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak budować masę mięśniową?

Julia Cichaczewska2 lutego, 2024

Dieta IF – czym jest Intermittent Fasting?

Julia Cichaczewska18 stycznia, 2024

Napoje fermentowane – sekret zdrowia i witalności

Julia Cichaczewska1 grudnia, 2023

Jak poprawić działanie spalaczy tłuszczu? – praktyczne wskazówki

Julia Cichaczewska3 listopada, 2023

Dieta bogata w białko – zalety i wady

Spalacze.pl3 października, 2023

Naturalne spalacze tłuszczu – Jakie produkty mogą wspomagać proces spalania tłuszczu?

Julia Cichaczewska22 września, 2023

Zdrowe odżywianie: klucz do sukcesu – porady dietetyczne, nowości

spalacze11 kwietnia, 2023

Zdrowe zamienniki słodyczy – sprawdź czym zastąpić słodycze

spalacze29 marca, 2023

Czy jedzenie grzybów jest bezpieczne?

Redakcja23 września, 2021

Jesteśmy tu dla Ciebie – od pierwszego kroku na ścieżce zdrowia, aż po finish. Odkryj naszą różnorodną ofertę, zaczerpnij wiedzy z naszego bloga i dołącz do społeczności, która wie, że zdrowie to więcej niż tylko dieta i ćwiczenia.

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone