Odchudzanie

Zmniejszanie rozmiaru piersi podczas odchudzania

Zmniejszanie rozmiaru piersi podczas odchudzania

Kobiety dążące do redukcji masy ciała skarżą się na rozmaite trudności. Jednym z najczęściej sygnalizowanych problemów jest zmniejszanie się piersi. Dieta redukcyjna u kobiet zazwyczaj ma na celu pozbycie się tłuszczu z takich partii ciała jak uda i brzuch, niestety częstym problemem jest zjawisko „chudnę tylko w piersiach”. Zmniejszenie rozmiaru piersi jest zjawiskiem niepożądanym. Warto zatem zastanowić się, czy oraz w jaki sposób można wyeliminować bądź przynajmniej ograniczyć ten proces.

Odchudzanie, zmniejszenie biustu przyczyny

Niestety, nie ma sposobu na całkowite uniknięcie zmniejszania się piersi podczas stosowania diety redukcyjnej. Problem ten dotyczy w szczególności kobiet o sylwetce gruszki, natomiast znacznie mniej odczuwają go panie o budowie jabłka. Z drugiej jednak strony te kobiety, u których piersi zmniejszają się najbardziej, mają najmniejsze problemy z odchudzeniem pozostałych partii ciała. Nie można zapobiec spalaniu tkanki tłuszczowej z piersi, ale możliwe jest ograniczenie intensywności tego procesu poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń. Niestety, wiele kobiet nie jest tym usatysfakcjonowanych. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że do wielkości biustu ważniejsze są jego kształt oraz stan skóry. Z tego względu podczas stosowania diety redukcyjnej najlepiej byłoby skupić się przede wszystkim na poprawie jędrność piersi. Pomagają w tym między innymi pompki przy ścianie, ćwiczenia izometryczne oraz tak zwane damskie pompki. Większość tego typu ćwiczeń można wykonywać w domu bez specjalnych przyrządów. Jednocześnie powinno się zadbać o to, aby stosowana dieta dostarczała składników odżywczych, które sprzyjają utrzymaniu piersi w dobrym stanie. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, wpływ diety na biust nie polega na zwiększaniu jego rozmiaru, ale na poprawie jędrności piersi i elastyczności skóry. Bardzo korzystne są między innymi fitoestrogeny, które mają podobne działanie do żeńskich hormonów płciowych, czyli odpowiedzialnych za rozwój piersi estrogenów. Fitoestrogeny znajdują się między innymi w soi oraz roślinach strączkowych.

Skóra na piersiach po odchudzaniu

Warto wzbogacić dietę o witaminy A i E, które poprawią jędrność skóry piersi. Źródłem tych witamin są żółte i pomarańczowe rośliny oraz orzechy. W celu utrzymania dobrej jędrności warto sięgnąć również po odpowiednie kosmetyki. Kobietom rozpoczynającym odchudzanie należy także przypomnieć, że podczas treningu piersi potrzebują odpowiedniego wsparcia. Dobry, sportowy biustonosz pozwoli zapobiec utracie jędrności, będącej częstym skutkiem noszenia złej bielizny.

Odchudzanie bez utraty biustu – czy jest możliwe?

Niestety nie, ze względu na budowę anatomiczną piersi odchudzanie zawsze będzie wiązało się ze zmniejszeniem ich objętości. O ile – to niestety kwestia mocno indywidualna.

Na koniec warto wspomnieć o tym, że ważną rolę odgrywa samoakceptacja. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem jest zaakceptowanie budowy własnego ciała i umiejętnie podkreślanie zalet swojej sylwetki.

Poradnik: Jak zacząć odchudzanie?

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odchudzanie

More in Odchudzanie

5 rzeczy, które musisz wiedzieć przed odchudzaniem

SylwiaCzerwiec 25, 2020

Jaką rolę w odchudzaniu odgrywa witamina D?

RedakcjaCzerwiec 23, 2020

Jak jeździć na rowerze, by spalić tłuszcz?

Spalacze.plCzerwiec 16, 2020

Głodówka jako sposób na odchudzanie? Niekoniecznie!

Spalacze.plCzerwiec 2, 2020

Odchudzanie w domu – co kupić do domowej siłowni?

Spalacze.plMaj 15, 2020

Woda – jaką pić w trakcie odchudzania?

Spalacze.plMaj 8, 2020

Jak opanować nadmierny apetyt?

SylwiaMaj 6, 2020

Jak wyeliminować cukier z diety? 8 kroków do ograniczenia spożycia cukru

Spalacze.plKwiecień 10, 2020

Czym jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć?

Spalacze.plKwiecień 9, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone