Odchudzanie

Zmniejszanie rozmiaru piersi podczas odchudzania

Zmniejszanie rozmiaru piersi podczas odchudzania

Kobiety dążące do redukcji masy ciała skarżą się na rozmaite trudności. Jednym z najczęściej sygnalizowanych problemów jest zmniejszanie się piersi. Dieta redukcyjna u kobiet zazwyczaj ma na celu pozbycie się tłuszczu z takich partii ciała jak uda i brzuch. Zmniejszenie rozmiaru piersi jest natomiast zjawiskiem niepożądanym. Warto zatem zastanowić się, czy oraz w jaki sposób można wyeliminować bądź przynajmniej ograniczyć ten proces.


Niestety, nie ma sposobu na całkowite uniknięcie zmniejszania się piersi podczas stosowania diety redukcyjnej. Problem ten dotyczy w szczególności kobiet o sylwetce gruszki, natomiast znacznie mniej odczuwają go panie o budowie jabłka. Z drugiej jednak strony te kobiety, u których piersi zmniejszają się najbardziej, mają najmniejsze problemy z odchudzeniem pozostałych partii ciała. Nie można zapobiec spalaniu tkanki tłuszczowej z piersi, ale możliwe jest ograniczenie intensywności tego procesu poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń. Niestety, wiele kobiet nie jest tym usatysfakcjonowanych. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że do wielkości biustu ważniejsze są jego kształt oraz stan skóry. Z tego względu podczas stosowania diety redukcyjnej najlepiej byłoby skupić się przede wszystkim na poprawie jędrność piersi. Pomagają w tym między innymi pompki przy ścianie, ćwiczenia izometryczne oraz tak zwane damskie pompki. Większość tego typu ćwiczeń można wykonywać w domu bez specjalnych przyrządów. Jednocześnie powinno się zadbać o to, aby stosowana dieta dostarczała składników odżywczych, które sprzyjają utrzymaniu piersi w dobrym stanie. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, wpływ diety na biust nie polega na zwiększaniu jego rozmiaru, ale na poprawie jędrności piersi i elastyczności skóry. Bardzo korzystne są między innymi fitoestrogeny, które mają podobne działanie do żeńskich hormonów płciowych, czyli odpowiedzialnych za rozwój piersi estrogenów. Fitoestrogeny znajdują się między innymi w soi oraz roślinach strączkowych.

Ponadto warto wzbogacić dietę o witaminy A i E, które poprawią jędrność skóry piersi. Źródłem tych witamin są żółte i pomarańczowe rośliny oraz orzechy. W celu utrzymania dobrej jędrności warto sięgnąć również po odpowiednie kosmetyki. Kobietom rozpoczynającym odchudzanie należy także przypomnieć, że podczas treningu piersi potrzebują odpowiedniego wsparcia. Dobry, sportowy biustonosz pozwoli zapobiec utracie jędrności, będącej częstym skutkiem noszenia złej bielizny.
Na koniec warto wspomnieć o tym, że ważną rolę odgrywa samoakceptacja. Niekiedy najlepszym rozwiązaniem jest zaakceptowanie budowy własnego ciała i umiejętnie podkreślanie zalet swojej sylwetki.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Odchudzanie

More in Odchudzanie

Iść na siłownię – najczęstsze pytania sportowców

KlaudiaPaździernik 7, 2018

Turystyka górska – sposób na odchudzanie

spalaczePaździernik 2, 2018

Jak wyszczuplić sylwetkę w miesiąc

MonikaWrzesień 30, 2018

Post Dąbrowskiej – opis diety i zasady stosowania

SylwiaWrzesień 29, 2018

Dieta 1500 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 28, 2018

Dieta 1200 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 27, 2018

Dieta 1000 kalorii – zasady i przykładowy jadłospis

SylwiaWrzesień 26, 2018

Czy odchudzanie wpływa na zmniejszenie odporności?

Spalacze.plWrzesień 25, 2018

Najlepsze na rynku środki do spalania tłuszczu

spalaczeWrzesień 19, 2018

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone