Olej lniany jest wydobywany z lnu. Działanie i właściwości prozdrowotne nasion siemienia lnianego są znane już od wieków. Są one składnikiem, który stosowany był i nadal jest w medycynie naturalnej. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak wartościowy, jest ten składnik, ale dziś się o tym przekonamy. Sprawdzimy, dlaczego warto wzbogacić codzienną dietę o ten produkt.
Olej lniany – wstęp
Olej lniany powstaje z nasion lnu, czyli siemienia lnianego. Wiele osób uważa, że spożywanie oleju lnianego sprawia, że organizm pracuje sprawniej, a my możemy cieszyć się długim zdrowiem. Warto również zaznaczyć, że nad tym produktem wykonano wiele badań, które potwierdzają, że jest to produkt pełnowartościowy. W jego składzie znajduje się aż czterdzieści pięć procent tłuszczy. W większości są to kwasy tłuszczowe nienasycone. Największa ich grupa to kwasy omega-3 i omega-6. Tak więc picie oleju lnianego dostarcza do organizmu duże dawki tych ważnych składników odżywczych. A dodatkowo kwasy tłuszczowe nienasycone wspomagają zbijanie poziomu złego cholesterolu w krwi, jednocześnie podnosząc poziom tego dobrego. Tak więc spożywanie nasion lnu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. To jednak nie wszystko, olej lniany zawiera również inne cenne składniki odżywcze, które wspierają i poprawiają pracę całego organizmu. Dlaczego warto sięgnąć po ten produkt?
Olej lniany działanie i skład
Jak już wspomnieliśmy, olej lniany jest produktem bogatym w kwasy tłuszczowe nienasycone. Są one niezwykle ważne dla naszego zdrowia, ponieważ wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego. Maja one jednak jeszcze więcej właściwości. Kwasy tłuszczowe dbają o prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, oddechowego. Mają one również wpływ na rozwój i pracę nerek i narządów rozrodczych mężczyzny i kobiety. Są one ważne dla układu odpornościowego, wspierają proces produkcji komórek odpornościowych, dzięki czemu zmniejszają one podatność organizmu na infekcje. Są ważnym składnikiem dla skóry, ponieważ zapobiegają powstawaniu różnego rodzaju przebarwień, wysuszeniu, czy innych zmian skórnych. Kwasy tłuszczowe nienasycone niezbędne są dla wysokiej płodności. Jeśli w organizmie dojdzie do ich niedoboru może pojawić się problem z niepłodnością. Olej lniany nie składa się jednak jedynie z kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Jest to produkt bogaty w witaminę E. Jest ona również nazywana witaminą młodości. To, że ma ona zbawienne działanie na wygląd i kondycję skóry wie niemal każdy z nas. Jednak nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że jest to witamina, która dba o prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. A jest tak, ponieważ witamina E zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych i przyczynia się ona do spadku poziomu złego cholesterolu we krwi. Jest wiele badań, które potwierdzają jej działanie zapobiegające rozwojowi choroby wieńcowej.
Jak stosować olej lniany?
Jest to produkt, który koniecznie powinien znaleźć się w naszym domu. Nie może go zabraknąć w codziennej diecie, więc możemy dodawać go do sałatek i dań. Dobrym rozwiązaniem jest również picie samego oleju lnianego. Możemy codziennie spożywać jedną łyżeczkę oleju, by miał on dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Nie jest to jednak produkt, który trzeba stosować jedynie w kuchni. Może się on również sprawdzić, jako produkt do stosowania zewnętrznego na skórę. Dla kobiet może sprawdzić się, jako krem na noc, czy produkt zmywający makijaż. Wart go stosować przy pojawieniu się różnego rodzaju zmian na skórze, czy nadmiernym wypadaniu włosów.
Facebook
RSS