Suplementacja

Wegańskie suplementy diety – jak wybrać, jak działania i gdzie ich najlepiej szukać?

Wegańskie suplementy diety – jak wybrać, jak działania i gdzie ich najlepiej szukać?

Obecnie suplementy diety są preparatami najczęściej kupowanymi przez konsumentów. Coraz więcej osób decyduje się na zakupienie suplementów i włączenie ich do codziennej diety. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie suplementy są dla każdego. Na rynku nie wiele jest suplementów diet wegańskich, więc wybór tych najlepszych nie należy do najłatwiejszych. Problemem może być również znalezienie preparatów, które odpowiednie są dla wegetarian. Dziś podpowiemy jakie suplementy są najważniejsze oraz gdzie najlepiej ich szukać.

Witamina B12 dla wegetarian

Jest to jednak z ważniejszych witamin w diecie wegetarian, a to ze względu na to, że nie ma prawie żadnej rośliny, która zawierać będzie odpowiednie dawki tego składnika odżywczego. Nasz organizm nie jest również w stanie samodzielnie syntezować tej witaminy, więc wegetarianie są szczególnie narażenia na jej niedobór, co może mieć negatywny wpływ na ich drowie.

Witamin D – niezbędna dla każdego

Wiele się słyszy na temat tego, że niemal na całym świecie ludzie cierpią na niedobór witaminy D. Jest to składnik niezbędny dla zachowania zdrowia układu kostnego, ponieważ wspomaga ona wchłaniania wapnia, a także jego transport do kości. Witamina D ma również zbawienny wpływ na pracę układu odpornościowego. Sięgnięcie po tego rodzaju suplement diety jest wskazany zwłaszcza osobom, które w swojej diecie nie mają mięsa.

Kwasy tłuszczowe omga-3

Najwięcej kwasów tłuszczowych obecnych jest w rybach, a jak wiadomo, ze względu na przekonania wegetarianie nie jadają mięsa, także tego pochodzącego od ryb. Przez to w ich organizmie może pojawić się niskie stężenie kwasów omega-3, a to doprowadzić może do wielu kłopotów ze zdrowiem. Kwasy te wspomagają pracę mózgu, zapobiegają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, a także są ważne dla pracy układu odpornościowego. Tak, więc jeśli przebywasz na diecie roślinnej, warto byś sięgnął po suplementy diety, które uzupełniać będą niedobory kwasów omega-3.

Gdzie szukać suplementów diety dla wegetarian?

Nie łatwo jest znaleźć suplementy diety, które są przeznaczone dla osób, które przebywają na diecie roślinnej. Nie należy to również do najprostszych zadań, ale nie jest to niemożliwe. Takie suplementy z łatwością można znaleźć w wielu sklepach internetowych. Mogą się one również znaleźć  sklepach ze zdrową żywnością. Nieliczne suplementy diety dla wegetarian znajdziemy w aptekach, ale nie znajdują się one w każdej aptece, więc tam nie łatwo je znaleźć. Lepiej nie wybierać suplementów diety w supermarketach, ponieważ nie są to produkty wysokiej jakości. Tam również nikłe są szanse na to, że znajdziemy preparaty, które mogą być stosowanie przez wegetarian.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Suplementacja

More in Suplementacja

Zasady suplementacji o tym musisz wiedzieć

KlaudiaGrudzień 15, 2018

Witaminy z grupy B, które są najważniejsze

KlaudiaGrudzień 15, 2018

Witamina K – suplement diety na lepszą krzepliwość

KlaudiaGrudzień 14, 2018

Suplementy diety dla mężczyzn, które wspomagają płodność

KlaudiaGrudzień 13, 2018

Suplementy diety dla kobiet, które wspomagają płodność

KlaudiaGrudzień 12, 2018

Johimbina – czy działa ona skutecznie na tłuszcz?

SylwiaGrudzień 11, 2018

Ostrzeżenia przed suplementami!

SylwiaGrudzień 11, 2018

Zbyt duże dawki witaminy A – czy są toksyczne?

SylwiaGrudzień 10, 2018

Jak wybrać dobre BCAA?

KlaudiaGrudzień 9, 2018

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone