Suplementacja

Wegańskie suplementy diety – jak wybrać, jak działania i gdzie ich najlepiej szukać?

Wegańskie suplementy diety – jak wybrać, jak działania i gdzie ich najlepiej szukać?

Obecnie suplementy diety są preparatami najczęściej kupowanymi przez konsumentów. Coraz więcej osób decyduje się na zakupienie suplementów i włączenie ich do codziennej diety. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie suplementy są dla każdego. Na rynku nie wiele jest suplementów diet wegańskich, więc wybór tych najlepszych nie należy do najłatwiejszych. Problemem może być również znalezienie preparatów, które odpowiednie są dla wegetarian. Dziś podpowiemy jakie suplementy są najważniejsze oraz gdzie najlepiej ich szukać.

Witamina B12 dla wegetarian

Jest to jednak z ważniejszych witamin w diecie wegetarian, a to ze względu na to, że nie ma prawie żadnej rośliny, która zawierać będzie odpowiednie dawki tego składnika odżywczego. Nasz organizm nie jest również w stanie samodzielnie syntezować tej witaminy, więc wegetarianie są szczególnie narażenia na jej niedobór, co może mieć negatywny wpływ na ich drowie.

Witamin D – niezbędna dla każdego

Wiele się słyszy na temat tego, że niemal na całym świecie ludzie cierpią na niedobór witaminy D. Jest to składnik niezbędny dla zachowania zdrowia układu kostnego, ponieważ wspomaga ona wchłaniania wapnia, a także jego transport do kości. Witamina D ma również zbawienny wpływ na pracę układu odpornościowego. Sięgnięcie po tego rodzaju suplement diety jest wskazany zwłaszcza osobom, które w swojej diecie nie mają mięsa.

Kwasy tłuszczowe omga-3

Najwięcej kwasów tłuszczowych obecnych jest w rybach, a jak wiadomo, ze względu na przekonania wegetarianie nie jadają mięsa, także tego pochodzącego od ryb. Przez to w ich organizmie może pojawić się niskie stężenie kwasów omega-3, a to doprowadzić może do wielu kłopotów ze zdrowiem. Kwasy te wspomagają pracę mózgu, zapobiegają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, a także są ważne dla pracy układu odpornościowego. Tak, więc jeśli przebywasz na diecie roślinnej, warto byś sięgnął po suplementy diety, które uzupełniać będą niedobory kwasów omega-3.

Gdzie szukać suplementów diety dla wegetarian?

Nie łatwo jest znaleźć suplementy diety, które są przeznaczone dla osób, które przebywają na diecie roślinnej. Nie należy to również do najprostszych zadań, ale nie jest to niemożliwe. Takie suplementy z łatwością można znaleźć w wielu sklepach internetowych. Mogą się one również znaleźć  sklepach ze zdrową żywnością. Nieliczne suplementy diety dla wegetarian znajdziemy w aptekach, ale nie znajdują się one w każdej aptece, więc tam nie łatwo je znaleźć. Lepiej nie wybierać suplementów diety w supermarketach, ponieważ nie są to produkty wysokiej jakości. Tam również nikłe są szanse na to, że znajdziemy preparaty, które mogą być stosowanie przez wegetarian.

Kliknij aby dodać komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Suplementacja

More in Suplementacja

Ashwagandha – dlaczego warto stosować adaptogeny?

MilenaKwiecień 9, 2021

Najmocniejsze spalacze tłuszczu – ranking 2021

spalaczeMarzec 6, 2021

Berberyna a odchudzanie

spalaczeLipiec 31, 2020

Tauryna – działanie dawkowanie i efekty suplementacji

MonikaLipiec 3, 2020

Jaką rolę w odchudzaniu odgrywa witamina D?

RedakcjaCzerwiec 23, 2020

Fakty i mity na temat odżywek białkowych

KlaudiaCzerwiec 19, 2020

Ferrytyna- za co jest odpowiedzialna, co powoduje, co w sytuacji jej nadmiaru, a co z jej niedoborem?

SylwiaMaj 29, 2020

Działanie BCAA i EAA – co jest lepsze?

KlaudiaMaj 19, 2020

Czy zielona herbata pomoże w odchudzaniu?

RedakcjaKwiecień 8, 2020

Copyright © 2016 spalacze.pl Wszelkie prawa zastrzeżone